ボディメイクを楽しむために重要なのは"自己決定感"

今日は朝から自転車をこいで、一人でモーニングを食べに喫茶店に来ました☆

外で作業をする時はちょっと早く家をでて、"モーニングセット"の美味しいふわっふわのパンと卵を頂きたい名古屋女子です笑

そんなこんなで朝食をいただき、いざカフェオレを片手に今日はどんなことを書こうかなとパソコンに向かった時にふと思いました。

ダイエット・ボディメイクをするとき、人は誰しも指示をされてやるのは嫌じゃないかなぁって。

そして

自分で決めて行動に移したことにこそ、”やりがい”や”幸福感”を感じるんじゃないかなって。

なんでそんなことを思ったかと言うと、私が今このnoteで何を書こうかと悩んでいて

でもいざ人に”そんな内容書いても誰も読まないよ”とか
”こういうことを書くべきじゃない？”とか言われてしまったらちょっとやる気がひゅ〜ん..と落ちてしまうなと。

例えば仕事でもそうじゃないですか？

「あとでこれやっといて！ついでにそれも！」とか言われてやるより

言われる前に自分の意思で、自分の想いがあって取り掛かれていたらワクワクしたり、もっといいものを準備しようって思いませんか？

さらにできた後は、達成感と早く報告して喜んでもらいたいという楽しみな気持ちになったりもしませんか？

例え、指示をされて取り掛かったとしても、「言われたからやる。」ではなく「よし！じゃぁやるか！」と自分の意思を持って動き始めたら行動が変わってきたり、気持ちも前向きになれたりする。

そんなことをふと思ったんです。

だから私は

辛いダイエットを楽しいものに変える方法は

［自分の意思でやっている］ということを意識することなんじゃないかなと思ったわけです♪

つまり

・旦那に痩せろって言われたからダイエットしてみる
・なんか最近みんな痩せた！っていう話をよく聞くから私もやってみる
・その友達におすすめされた置き換えドリンクを飲んでみる

それがダイエットの始まりであったとしても、そこでちゃんと自分に言い聞かせるんです。

「旦那に痩せろって言われたから、痩せる。ううん違う。やるって今、自分の意思で決める！決めた！自分の意思で成功させてみる！」

そう思うことでダイエットに挑戦する楽しさが全然変わってくるんじゃないかと！

さらに自分の意思で始めた事だと、結果が出たときに自分の努力の成果だー！と、自分の努力を認め、自分自身を肯定的に評価でき、湧き上がってくる喜びも心の底から味わうことができる。

なんて思って、ネットでも調べてみたら、やっぱりそういうのあるみたいです！

ある大学が、［幸福感に影響力のあるもの］を調査していて
その結果は、一般的に言われる健康ではなく、収入でもなく学歴でもなく「自己決定」なんですって！

さらに私が最初に言っていた「やりがい」つまり「達成感」も実際に高まるとか！

これは間違いないです。笑

是非ボディメイク取り組んでみるぞー！という方に試してみて頂きたい！

”自己決定という意識を持つこと”を。

どうしてもダイエットって辛いというイメージがありますよね。

確かにつまずくこともあるかもしれないです。でもこうやって意識を変えるだけで楽しめるし、なにより少しの変化でも身体って素直に変わってくれるので、その変化を味わう嬉しさって辛いを悠々に超えてくれます。

例えば、私の生徒さんで言うと

「いつも食べている食事を見直してみたら、白ごはんが好きすぎていつもおかわりをしていたから、それをやめてみます！」

とこれを始めて1ヶ月で2.5kg体重が落ちて、同時に食事への意識もどんどん変わってワクワクされていました♡

子供の頃って何事も初めてでいつもワクワクしていましたが、大人になっても新しい挑戦はとっても楽しくて、それが達成できたら大人でも同じように幸せな気持ちになって、それがまた次のモチベーションになったりします♡

まずは小さなことから。

ぜひ一緒に身体作りを楽しみましょう☆

最後まで読んでいただきありがとうございました！

今日も素敵な1日をお過ごしください♡