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物理学専攻の大学院生です。ASD者。Oriented aro ace. 環境と□◯のた…

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物理学専攻の大学院生です。ASD者。Oriented aro ace. 環境と□◯のために頑張りたい。

計画倒れにならない! ボトムアップ式計画実行術

見本となるToDoリスト • robust task list 基本のスケジュール表 (時間割表) [使い方] いつも、これを見て今日のToDoを決定する。 [作り方] • 人生目標、自分の価値観に沿った、なりたい姿 • 年間計画 • 3か月の計画と進捗 (3か月 planning sheet) →月 →(/3) 3分割して → 1週間目標 (予備日を含める) 上の長・中期計画から分割し、(予備期間を含める) 月目標・週目標・一日の計画を立てる。 --- [

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    • 家計簿アプリを使い始めました。 お金管理

      シンプル家計簿 簡単に収支を把握。 まずは、こちらのアプリで手軽に始めました。 Weple Money 多機能。CSV出力可 カテゴリー別予算設定、支払い方法、カードの設定もできる。 今は、Weple Money Pro (1000円買い切り) を使っています。 カテゴリー別収支、予算と実際の支出のグラフ、貯金額など分析項目多数。 支出額の月次推移、週間推移も見える。 フィルターやキーワードによる検索機能あり。 カード毎に締め日、支払日の設定ができ、次の引き落とし日に

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      • お金の管理

        --- クレジットカードは1枚。 たくさんあると、締め日、支払日などの管理が大変になりがち。 • ポイントに釣られない。 ポイントは気にしない。 気にするポイントについては、ルールを決める。 毎月同じ方法で お金をチャージし、カテゴリー/お店ごとに予算を決め、 利用先、頻度を確認する。 時々、親の監視が入る。 家にお金入れる 毎月のお金管理の計画を立てる。 •交通費、食費、PC代、通信費など定期的な支出を把握する。 •自分が使えるお金を把握。予算を設定する。 実家暮ら

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        • Mac でスキャナーを使用する。

          1. PrintAndScan を起動 Spotlight または Alfredで「PrintAndScan」を検索 または システム環境設定 > Printers & Scanners > Printers スキャンに使用する印刷機の横にある 「<」をクリック 2. スキャン > 左上にある「Open Scanner…」ボタンをクリック > Overview が始まる /または、「Overview」ボタンをクリック > カラーor白黒、解像度、出力ディレクトリ、ファイ

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        計画倒れにならない! ボトムアップ式計画実行術

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        マガジン

        • 勉強法
          8本
        • 学習
          2本

        記事

          一瞬で 白黒画面 Mac/iPad/iPhone

          アクセシビリティでグレースケール画面にする。 Mac[システム環境設定] Accessibility > Vision > Display > Color Filters > Filter type: Grayscale にする 必要に応じて、intensity (グレー度合い) を調整。 Accessibility > Shortcut > Color Filters のみに✔︎ [使い方] Option Command F5 を押す、または、Touch IDボタン

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          一瞬で 白黒画面 Mac/iPad/iPhone

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          PDFのアウトライン (目次) 作り [Mac]

          PDF Outline maker, editor Mac PDFのアウトライン作成 Readdle社の Documents アプリでできるよ! App Store https://apps.apple.com/jp/app/documents-file-manager-docs/id364901807 iPadOS用, Apple silicon chip の Macでも使える。 ------ ※Apple標準のプレビューだと、アウトライン (目次)の作成は出来な

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          計画の立て方

          目標 VISION 自分に合った目標, やりたいことをイメージする。 写真 (期限を設定する) 集中しやすい環境を整備, 考える。 計画 Plan 長期(人生)　 | 3か月 Quarter | 週間 Weekly 一日の過ごし方 Visualize (24h time clock, vertical) → 習慣化 作る習慣を決める 記録 progress 進み具合 週間 月間 Project sheet 計画表との整合性を確認、適宜修正

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          Coachella 音楽フェス の感想

          2024 アメリカの砂漠で行われている大規模フェス 週末3日使って開催 (時差があるので土, 日, 月) 時差計算 (PDT: Pacific Daylight Time, 米国太平洋標準時（夏時間）) + 16h = (JST 日本標準時) 公式の発表に+16時間足せば良いです。 来週も出演あり それぞれのステージに対応した、Gobi, Mojaveなど砂漠の名前のチャンネルがある。 ステージの大きさが異なる。 ---- 日本からの出演アーティストは 新しい学校の

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          「見る」と「触る」の中間地点

          「眺めるだけのオタク」という言葉をメルカリで見かけた。 見る... 視覚的, 隔たり 自分と対象との間に空間的な隔たりがある 触る, 動かす... 「自分」と関わる 対象物を手で動かすこと。触ったり、一緒に楽しむこと。 例) フィギュアを撫でてみる。ぬいぐるみと一緒にお出かけ。ままごと。 ----- 見る行為 アクリルスタンド, フィギュア, ぬいぐるみ、絵的なマスコットを飾り、たまに取り出して眺める行為は、見るだけのもの。 触ることはしないし、しようとも思わな

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          Junkメール判定の設定 [Mac]

          Apple純正のメールアプリにて Junkメール判定の設定 動機: たくさんの (Bcc 自分宛)のメールをジャンク判定して、Inboxに入れないようにしたい。 Mail > Settings > Junk Mail > Junk Mail Behaviors ☑︎ Enable junk mail filtering When junk mail arrives: ◉Perform custom actions (Click Advanced to configure

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          iPhomeの時間の設定を12h (AM/PM) にする方法

          設定 Settings > 一般 General > Data & Time > 24-Hour Time を OFF 時間が分かりやすい。

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          やさしい手帳術 時間管理法

          [VISION] –– [Plan] –– [Evaluate & Adjust] [目標] –– [計画] –– [評価、改善 (修正) ] のサイクルを回す。 環境整備 習慣化 毎日、必ず行うこと 勉強に取り組む仕組み作り 環境構築 習慣を始める障壁を小さくする。 --- • [3(4)ヶ月] プロジェクト管理 1年を4分割し、3か月ごとのスケジュールを組む。 (または、1年を3分割→4か月ごと) カテゴリー、教科別に進み具合を計画、記録、修正するために使う。

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          Mac Officeソフトの使い方。

          --- 意外に優秀! Numbers •表のスタイル サイドバー > Table > Style 左端 のヘッダー: 1 行頭のヘッダー: 1 フッター: 0 • headerの背景色の変更 一行目のセルたちを選択 > Side bar > Cell > Fill > カラーの◯をタップ > 色を選択 -- 細かいところ •列の横幅の変更 Side bar > Table > Row & Column Size > Width: 任意の値 を入力 or 「Fit」を

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          マリオの映画見た。

          スーパーな力が手に入って、嬉しい。 (アマプラ)

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          ASD者の薬箱

          私は と診断されています。 持病として、IBS（過敏性腸症候群）、様々なアレルギー、アトピー性皮膚炎を持っています。 -- ASDとIBS、アレルギー体質の関連については報告されています。 ASD者の7割は何らかの消化器障害を患っている。 私は、脳腸相関、腸で免疫細胞が作られていること、ASDの感覚過敏等が原因ではないかと考えています。 -- ここでは、たくさんの薬を処方されている私のために、どのような薬があるかを記してみます。 -- IBS (過敏性腸症候

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          Produce 101 JAPAN the Girls 総評

          Produce 101 とは 吉本興業と韓国の大手エンタメ会社(CJ ENM)が合同でやっている、視聴者投票型アイドルオーディション 出資額比は、吉本: CJ = 3:7 吉本はアイドルが作りたくて、CJは韓国でProduce101ができなくなったから、行われていると思う。 投票に当たっての着眼点 • 運営の操作、韓国と日本の音楽の違い カメラワーク、放送順、歌唱パートの割合、衣装の良さ、カメラに抜かれる時間（パフォーマンス、ドキュメンタリーともに）等に明らかに運営の意

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          Produce 101 JAPAN the Girls 総評

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