失恋の悲しみの受け止め方。

ぺろ美だよ！質問をいただいて回答がちょっと長くなりそうだったのでnote書くよ。

質問

その① まずは自分の気持ちに気づくこと

復縁noteご購入ありがとうございます！
今回は復縁を考えるすこし前に戻ってお話ししようかなと思うよ。

振られてしまった恋愛ってすごく心の傷になるというか、残ってしまうよね。
大事なのは、まずは自分の状況を確認することから。

「大好きだったのに」

「悲しい、苦しい、つらい」

「仲良かった頃に戻りたい」

「やっぱり大嫌い」

「もう、なんで私がこんな気持ちにならなきゃいけないの」

と、まずは自分の気持ちを直視しよう。

自分が今どんな気持ちなのかしっかり確認することを、中途半端で終わらない方がいいと思うんだよ。

私のフォロワーは耳タコでしょうが、おすすめは紙に書くことだよ。殴り書きで。

「つらい気持ちを持っていることに気づきなさい。そういった気持ちに気づくだけでそれがだんだん消えていくから」

って曹洞宗の開祖の道元禅師も言ってる。（すごく偉い人）

まずは自分の気持ちを見つめて、感じること。ここがしんどいね。

書けば書くほど「終わったんだ」って実感してくる。
つらいところです。

その② 放っておく。認める。許す。

「その放っておくができないから聞いてんだろう」と言われそうである。

ね！放っておけないでしょ。
すぐにどうにかしようとしちゃうでしょ。

ここがミソで。

ここで寂しさに負けて、彼に忘れられるのが怖くてちょこちょこ連絡してしまったりね。それ本当だめ。ぐっと我慢して。

まずは「別れてただの他人になった悲しさを全身で受け止めて全力で悲しむ」ことだよ。これがさっきの①の段階ね。

で、これができてから②の「放っておく」の段階に移れるよ。
放っておくってつまり「しょうがない」ということ。

悲しい気持ちは無理にポジティブに変換させようとせずに、

「悲しいよね、うん、でももうしょうがないよ」

と受け入れる。

無理ポジは「別にそんなに好きじゃなかった」とか「悲しくない！」とか自分の本心に蓋をしてしまうこと。


これやると逆に立ち直りが長引く。しんどい期間が延びてしまう。
ちゃんと悲しい出来事は悲しもう。蓋をしないでいい。出そう。

友達に聞いてもらうのもいいね。話を聞いてもらうのはすごく心が軽くなる。

質問文に「大好きだった気持ちを手放したくない」ってあったね。
それ手放さないでいいと思うよ。「手放したくない」と思う自分を許そう。

手放さなきゃ、忘れなきゃって苦しいよね。別にそんなこと思わなくてよくて。

「別に手放さなくていいよね」
「忘れなくていいよね」

と自分の楽しかった記憶や思い出はちゃんと大事に持っておいたらいいよ。それは事実だからね。

まとめ

とにかく伝えたかったのは、

①自分の気持ちを見つめる
②放っておく。そう考える自分を認める。許す。

あとは時間薬はよく効くよ。忘れたくないことさえ忘れてしまうもんだから。

悲しみは受け止めて、感じて、あとは放っておく。

放っておいて時間が経ってくると、よいしょっと腰を上げようかなという気持ちになってくるよ。元気になってから復縁を考えるといいよ。

正しい判断ができるくらい冷静になってからがいい。

参考にしてくれたら嬉しいです！心が軽くなりますように。

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ではでは！ありがとうー😊

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