スモールステップ〜一歩ずつ👣

こんにちは🌿
ヨガ講師＆心理セラピストの香凛です。




以前から何度も書いていますが。。。
『継続できる人』を本当に本当に尊敬します✨




私自身はめちゃくちゃに自分に甘い😙
なのに「〇〇しなくちゃ」「〇〇でなくちゃ」と勝手にハードルを高くして『できない自分』を勝手に作り上げて落ち込むという癖はなかなか抜けません😅




人の思い込みや思考のクセは、頭でわかっていたとしても、何もしなければそう簡単には変わらないものですね。





やはり『行動』が伴わないと変化はないのです。





『継続』『習慣化』する方法は色々あります。




年末に参加させたいただいた『バナナダイエット🍌』も、自分なりのルールを作って実践してみましたが、毎日グループに報告するということが『食事』に対する意識を変えていきました。




＊『〇〇ダイエット』を推奨するわけではありません。




やはり『意識』⇔『行動』が大きいです。




また『スモールステップ法』も良く使われますね。
目標を小さく、細かくすることで達成しやすく、また達成感を味わえるので次に進むモチベーションが上がるというもの。




とにもかくにも、やはり『行動』が伴いますね。





ということで。。

『一言でもブログで呟いていこう』と思いますので今後ともよろしくお願いします。
抜けたら抜けたで笑ってください🤣そんな時もあるかもですが、なんたって『ゆるっと〜』な私ですのでそんな自分も私自身ということで。。😊




最後まで読んでくださりありがとうございました😊