昨日のお風呂あがり【パニック発作】

昨日の夜お風呂から上がったときの話です。

お風呂からあがったあと
急に顔や身体が熱く感じたので保冷剤で顔と首を冷やしていました。
しかしだんだん顔と身体が熱く感じ熱中症のようなしんどさを感じました。
（過去に熱中症で倒れたことがあるので
余計、不安になったのかなと思います）

冷やしても冷やしても熱くて脈もありえないくらい速くなり吐き気もしてきて私の頭に死がよぎりました。この5月でこの気温、熱中症になるはずがないとわかっていても脳が死でいっぱいになりました。

しばらくすると身体の力が抜け頭から死という言葉が消え、気持ちが落ち着きました。
何もしていないのにドッと疲れました。

普段動悸や不安感があっても死を感じることがあまりなかったのであらためてパニック発作には波があることを実感しました。
このあと抗不安薬を飲んで寝ました。