20240306体調記録(1月分)(再掲)

(20240101記事作成開始)
(20240228メモマージして投稿)
(20240306商業感全開の垢からいいねされて鬱陶しかったけど、いいねの削除方法がわからなかったので記事ごと削除して再投稿)

■1/1
先日から作業してた年賀イラストを、今日も午前から進めて16時頃にようやっとポスト
「さ～て後はアニメ観るなりネット徘徊するなりごろごろするなりたまってるラフ絵作業するなり自由に過ごすか～」と思ったところで石川県能登～輪島を震源地とする地震
自分宅（名古屋市東部）では物が落ちたり倒れたりこそなかったけれど、窓がガタガタと音を立てたり割りと長い間（体感1～3分？）横揺れでゆ～らゆ～らと余韻が残るような「嫌な感覚」だった（2011年、富山の工場で勤務中だったけど「あれ、体調わるくないのに立ちくらみかな？」と揺れたのを思い出すような、いやな感覚）

ひとまずXやyoutubeで情報把握し、あれこれしようと思ってたけど「もう明日以降のニュースみたくねぇ。。」つってがっつりメンタルやられたのでもうなにもかもやる気うせた

こんな精神状態で無理やり作業だのゲームだのやっても気になってそれどころじゃなくなるし、「必要以上にメンタル削られないように注意」しつつ、「必要最小限の情報収集」しながら、「自身のエリアの安全確認（避難等の必要性の有無）ができ、事態がひとまずひと段落」するまでは、本能に逆らわずニュースチェックしてるほうが逆に落ち着けると考え色々みて過ごすことにした

氷見、伏木、滑川、加賀、七尾、小松、金沢、宝達志水etc
育った地（とその周辺）の聞きなじみのある市町村名が列挙されるのをみてると、なんとも形容しがたい気持ちになった
（出身地に対する郷愁や愛着みたいのは一切なく、むしろ恥とか後悔とか黒歴史とかしかない忌むべき地なので二度と戻りたくないと思ってる）

ひとまず掻き乱された心の平穏を取り戻すべくニュースみつつ、途中からクラシックのピアノ曲集とか聴きながら時間たつと、少しずつ心が落ち着いてきた

https://www.youtube.com/watch?v=aepIEsxlaXc&t=2121s

■1/2
今日のまとめ
・不安定メンタル少しでも改善するためウォーキング、血行促進代謝改善を試みる(結果はともあれ)
・ニュースは流しつつ「自分にできる範囲の事から」でコーヒーいれてわしゃがなやらドラクエ6やらトルネコやらで気分転換を試みる(一時的にやや改善)
・この先の人生を考えると生きていく希望が1ミリもない
(身体は弱ってくばかり、まともに就業して社会復帰できる気がしない、人生をソロプレイする困難さ、絶縁状態とはいえ法律上縁を切れないらしい実父がこの先入院だの逝去だのした際のただただ面倒くさい厄介ごとでしかないという憂鬱、etc)
・「今まで災害少ないからと言って安全が約束されているわけではない」現実を突きつけられて、その上で生きて行かねばならないのなら多拠点生活(2〜3拠点)や何かしら近しい価値観同士のコミュニティによる半共同生活(シェアハウスはおそらく無理)など、「生活スタイルやどこに住むかなども踏まえた生き方そのもの」を考えつつ現実に落とし込んでいかねばとか云々
・でもそれ以前に自立したまともな生活できてない時点でどうしようもない云々

◼️1/10
・先月中頃からずっと続いて苦痛だった裂肛がようやく落ち着いてきた(完治には至らず)
・直近では特にタンパク質とビタミンに加え、レバーで鉄分摂取試してみた(因果関係は不明)
・これに限らず夏以降痛めてた左膝と右足首も、最近になってようやく「痛みを感じる事がなくなってきたかな？」という状態
・今年(というか去年)もまた一つ歳をとって、一段と「肉体の治癒能力の低下」を感じる
・生きるのしんどい

■1/13
昨日くらいから体調悪くてしんどい
無理ない範囲で気を紛らわせながらゆっくり休むことを心がける

◼️1/15
・ここ2〜3日、倦怠感、眠気、頭痛、首肩の痛みが酷く、コーヒー飲むと悪化するのでカフェイン断ち&やや少食化(レモンティー、コーンスープ、ミルクティーなど飲用)
・4〜5時間起きてお湯沸かしたり座ってだらっとアニメ観るだけで精一杯でほぼ寝たきり
・糖質不足で寝付けない為ホッキ貝サラダ等と共に白米摂取
・今朝になってかなり軽減された感じ＆裂肛もだいぶおさまった気配
・しんどい
・↑みたいなこと思いながらも夜に「38歳エロ漫画家が末期大腸ガンになった話」のボイスコミック？動画がyoutubeで一緒配信やってたのでだらっと観た
以前ツイで一通り読んで筆者が既に逝去されてるのも知ってたけど、改めてなんとなくみてたら「あれ？こんな描写あったっけ？」と感じて最後までちまちま中断しながら視聴
色々思いながら一番強く感じたのは「自分の辛さや絶望感は、まだここまでのレベルには達してない」だった
「自分より劣悪な境遇や環境の人をみて安堵する」のはあまり気乗りしない
それでも、今の自分が「今の自分に残されているものとその有り難みを実感できた」事実はあるわけで
確かにあちこち体はガタがきて、健康体とは言い難い
それでも、まだ残されている部分は多い
隣人のテレビ音がうるさかったり柔軟剤くさかったりしても、電気水道ガスがあってエアコンのある部屋に住めている
決して自分のストレスや問題が解消されるわけではないが、同時に、自分に残されているもの、今あるものへのありがたみを感じられるように意識を向けていきたい




◼️1/24
隣のクソ女が昼夜問わずテレビ音うるさくてクソキモいしね
2〜3ヶ月前から？最初はヘッドホンや耳栓等で誤魔化してたがストレスで我慢無理すぎて最終手段壁叩き(壁ドン)
意図が伝わっておさまったと思いきや、音響いてくる度に壁ドンの繰り返しで全然理解してない、ばかかよしねよ
猿やチンパンジーですら学習能力あるだろこっちだって壁ドンとか粗暴で原始人みたいな対処療法なんて何度も何度もやりたくねえわ理解しろやクソゴミカス女消えろボケ
あんま期待できないけど管理会社苦情メール入れて様子みる
穏やかに暮らせるとこ引越したい
人生無理ゲーすぎるめんどくさい

おわり