20240330体調記録（2月分）

（20240201記事作成開始）
（20240318メモマージ）
（20240327投稿）
（20240330記事削除して再投稿）

また商売垢からのいいねついて目障りだったので削除＆再投稿
どーせ中身最後まで読んですらねえくせに宣伝目的のいいねすんなうぜーなクソが
現状ブロックしたアカウントのいいねもいいね通知も消えない仕様みたいだけど一緒に消える仕様に変わってくれんかな
実装メリットに対するコスパ悪そうだからたぶん無理やろうけど（はなほじ

■2/16
今冬からドリップコーヒーのいれかた変えた
いれかたというと大げさ（しかもティーバッグみたいな使い切りタイプのやつ）だしそもそも単にお湯わかす時間変えただけだが（）
「水道水でお湯沸かす時、煮沸時間5分未満だと発がん性物質が爆増(具体的数字忘れた)するが、10分程度煮沸すれば発がん性物質減る」て情報をyoutubeかどっかで聞いて以来(3年ほど前から)ドリップ飲むときは沸騰後9～10分煮沸してた
けど今の住居でガスコンロのツマミこわれて常に手で押さえてないと火が消えてしまうので、約10分間ツマミを抑え続けなければならないのが地味に手間だし手と足腰が辛い
ので、ドリップ自体を避けてインスタントばかりになってたけど、「そもそもお湯が沸騰した時点でいれればドリップでも負担減るのでは？」と気づいたので実行した

そしてその「煮沸時間短縮ドリップ」がここ数ヶ月ずっと続いてたけど、最近また少しだけ「10分煮沸」できる（しようという気力になる）様になってきた
直接的な原因は現時点では不明だが、これもひとつの改善の兆候と思いたい

◼️2/19
・朝早起きからの2時間かけて温冷浴でようやく体調改善(昨夜短めでいいから湯船入っとけば良かったと後悔)、からの夕方猛烈な眠気で昼寝したら夜まで爆睡、そのままもう寝る(もう今23時)

・抗うつ剤の効果もあるのか、ネガティブ吐き出す機会少なくなって来てる？

・管理会社にメールしてからしばらく、隣のクソ女ようやくテレビ音声響いてこなくなった(たまに男との話声してくるのうぜえ)最初からそうしろやボケが

・後は隣おっさんのくしゃみやらたんを吐く音散見されるのキモすぎて生理的に無理なのでそれさえなくなってくれればだいぶマシ
あと上の階の足音やらドアの音やらうるせーし隣のクソ女の柔軟剤キモすぎて吐きそうだけど上のやつも大概臭くてキモい

・冬場も夏場も雨の日湿度高すぎるの気持ち悪過ぎてヤバい(湿度計で80〜90とかいってる)
長年使ってた小型のコンプレッサー式？のが壊れて、もう一つ買い足した海外製？のは大きさの割に気温下がると1ミリも効果なくてただの湿度計に成り下がってる
次買うならちゃんとしたハイブリット式のやつ買ってみたいけど3〜4万もするのを「お試しで」買うにはハードル高すぎる
結局もっと「まともなとこ」引っ越すしか根本的解決はないのか
そんなのいつになるのか、また実現できるのかすらわからないのに、それまでずっと我慢し続けるしかないのかと思うと気が重い、しんどい、やる気失せる
ここまで面倒くさい思いしてまで生きる意味ある？

■2/23
昨日まで、二日間かけてクズの本懐ABEMAで初見で２周みて
その熱でえっちゃん(絵鳩早苗)のイラストをカラーラフだけど勢いのまま描き上げて
やりきった感と余韻からpixivで早苗×花火のｓｓ漁ったりなんなら自分で書き始めたりとかして
その後湯船で軽めの温冷浴、プロテインとチルアウトと抗うつ剤のんで23時頃までに就寝
今朝は9時10時にのっそり起きて、だらだらコーンスープとかコーヒー飲んだり朝シャワーで
温冷水、軽く筋トレ15分さっとやって今14時半
↑
ここまでの一連（のケア）をこなしてようやく「あぁ、ちょっと調子マシになったかも」と思えるくらいで、体のだるさやどこかしら痛みや不調は常にある

いや無理だろこれ
生活保護のおかげで働かずとも最低限の生活をさせてもらってて、少なくとも時間的余裕は絶対にあるのに
それでも毎日「生きるという行為」を「とりあえず継続するだけ」でもぎりぎり精一杯
一日8ｈ以上×週5日働ける同世代のアラフォーもそれ以上の世代も体どうなってんのおかしいでしょターミネーターですかアンドロイドなんですか？
さらにたまげた事に世の中にはバチバチに働きながらもそれにプラスして資格の勉強したり創作活動する人もいるようで
もう完全に別の生き物としか思えない
自分にはできないことだらけ
数少ない「自分にできること」つっても上には上がいすぎて自分程度の価値なんて「その他大勢」に消えてしまうようなカス程度しかない
なんだこの無理ゲー
生きるのやめたい

おわり