20240125体調記録（11月分）

（20231107記事作成開始）
（20231225メモマージ）
（20240125なんか知らんがうｐし忘れてたのでうｐ）

◼️11/3
こんな人生なら生まれてきたくなかった、生まれた事が間違いだった
躁鬱かってくらい気の浮き沈み激しい
消えたい

■11/7
常に体だるいし頭がズンズン重い感じでぼーっとする感じ、倦怠感「眠れるか眠れないか」でいうと「眠れる」確率というか頻度というかは多少マシになってるかもしれないが、「常に体が疲れている感覚」自体は変わらないアニメやyoutube観て気を紛らわせる程度の気力体力はどうにかこうにか、だけど逆に言えばそれが精一杯、最大限、今できる限界立ってるのも座ってるのも起きてるのも寝てるのもしんどいだるい

◼️11/10
人生が黒歴史、生きているのが恥ずかしい、消えてなくなりたい
こんな苦しみ続けるだけの人生なら生まれてきたくなかった

◼️11/11
・二日続けてうなされる様な夢をみた、みていてしんどくなる苦しい夢
「中学時代の同級生達に、主に自分の性格的な特徴などを責め立てられる」というような内容だった(具体的な部分は起きた途端に記憶が薄れて曖昧になってしまう謎)
実体験ではないし、出てきた人物達もおよそそういった人格否定をする様な性格ではなかったし、そもそも中学は全然荒れてなくてほぼほぼ落ち着いた「良い子」が多かった(夢特有の支離滅裂な内容)
何かの暗示なのか

・そして今日も隣人の柔軟剤のニオイ臭くて気持ち悪い
消え失せろやボケが

◼️11/15
常に頭の中で「文章にならない言葉の様なもの」が渦巻いて、駆け巡って、溢れて、喧騒の様にうるさい、ざわざわする
それを綺麗にまとめる処理能力も追いつかなくて、文章化してアウトプットするのもしんどいから整理もままならない
少し前からここ最近ずっとそんな感じ

◼️11/25
しばらくぶりにメンクリ通院できた(昨日)
夏からずっと体調崩して昼夜逆転したりもあって通院困難だったが、ようやく「通院できそうかな？」という程度には落ち着いた(7〜10月の丸々4ヶ月空いた)
やれる事からやれる範囲で少しずつ

◼️11/27
・先日金曜日(24日)メンクリ行けたので数ヶ月ぶりに抗うつ剤飲んだらだいぶ色々と軽減された感じ
睡眠の導入に1〜2時間かかったりしてたのが短くなったり頻度も減ったり、夜中何度も起きてしまって眠りづらかったのもだいぶ軽減されたり、ストレスのイライラも完全になくなりはしないけど軽減されてる気がする

・今までずっとスノコにマットレス敷いた布団寝てたけどベッド買ったほうがいいのかと思案中
膝、腰、足首痛いので床の高さでの起き上がりとか地味に辛い
身体的負担減らしたいけど寝具でどこまで軽減出来るか未知数(使った事ない)だしお金も余裕ないし云々

おわり