ダイエット記事（運動・体重・その他編）

今回はダイエット記事運動・体重・その他の縛りで投稿していく。

まず、今回のダイエットを始めるにあたり、運動はしないでおこうと思っていたわたしなのだがせっかくのぷうさん生活で時間がたっぷりあるわけなので自分に無理のない範囲で運動も取り入れてみようかなぁと思ったわけである。

なので、取り入れた内容を下記に記録する。
まずは、散歩。これは犬を飼っているので散歩は毎日していたが、少し時間と距離を伸ばしてみた。
その日によってまちまちだけ1時間くらい歩く日もあれば30分の日もある。
今までは10分ほどで帰っていたこともしばしば。

それから、買い物に行ったりATMに行くこともあるのだが、それを徒歩で行くようにしてみた。
重いものを買うときにはさすがに車を使うが、ちょこっとの買い物は歩いていってみることに。少し歩くと汗がじわっとでる。よきよき。

で、次にYouTubeで運動系のやつを流しながら30分くらい動くのをやってみた。
私のお気に入りは、なるねぇの10分くらいのダンスとか、座ってできるやつ。
あとは、からだほぐしチャンネルのエアロビクス系。15分とかをしている。
ノリノリの曲に合わせてやったら結構楽しかった。
毎日読書したりゲームしたりでほとんど家から出ない生活を2か月ほど過ごしていたのでこれはかなり良い結果につながってほしい。

ちなみに体重測ろうとしたら、体重計の電池切れで測れない数日を過ごしている。（はよ電池かえろ）

1日目は　　55.8キロ
2日目は　　55.2キロだった。
そこから測ってない。まぁ、見るのも怖いし、しばらく測らないでおこうかとも思っている。

私がやばい。ダイエットしなきゃと思う数字は56キロである。
元々自分の身長が164センチなので標準体重内ではあるのだが人それぞれに自分的に動きやすい体系、体重ってあるよね？？
私の中では50～52キロが一番自分の適性な体重と思っていて
欲を言えば49キロとかになりたい。
体重に関しては数字じゃなくて見た目重視っていうのも私の中では重要視していることの一つだけど、今本当に筋力が落ちてて（2か月ぐうたら生活してたからノーきんに君です。）たるんだ下腹とか重力に逆らえないでいるお尻とか。本当にどうにかしたい。あと二十顎もどうにかしたい。

出産前とかは普通に50キロキープしていたこともあったし、病んで食事がとれなくなって47キロくらいに落ちた時もあった。これはさすがにひょろひょろになって不健康で体がしんどかったなぁ。

産後はとにかく太りやすいよね。肉が付くのは一瞬なのに落とすのは本当に大変だ。
でも私は妊娠中太ったのは8キロだったから、よく20キロ太った！とかいう人の話をきくとぞっとする。
たしか、60キロで出産したんだけど、そこから3か月くらいで55キロくらいいまでは落ちたけど、あと3キロがなかなかの壁だった。
仕事に復帰したら自然と52キロまで落ちたんだけどね。
まぁそこから現在までに52～56をいったりきたりしとります。
で、今回もさすがに56キロ目前の体重を見てしまい、ダイエットスイッチをようやく押せました。

健康的に継続してダイエット続けられる人って本当に尊敬する。
私の場合、いつも53キロくらいまで落ちたら油断してまた食べて「あ、やばば！」ってなるの繰り返しだから。
なんか、このルーティンをしっかり自分のものにしていきたいんだよね。
さぁて。今回も続けることはできるのだろうか！？
私なりにクリスマス・年末がやばい。誘惑に勝てる気がしない。（＼(^o^)／ｵﾜﾀ）

ま、そんなこんなでゆるっと日々頑張っていきます。
また、中間報告ができるように続けますのでよろしくお願いいたします。