その妄想、ほんとうにそうなりますか

ども。言語化の達人、あっきーです。

身体や脳が疲れていると、思考はあまりいい方向に行かないものです。

頭が疲れている（コンピューター操作やスマホを見ている）のに、身体が疲れていない（肉体労働ではない、運動不足）と、眠りが浅くなるそうです。

身体が疲れているだけなら、眠って起きたらスッキリします。

でも、頭（脳）が疲れている（思考ばかりしているのも疲れますね）と、眠れなかったりします。頭が思考でいっぱいのときは、大きな紙に書き出してみてください。頭の中にある言葉を全部。

頭の中をすっかり書き出したら、・事実（出来事）　と　・妄想　に分けます。事実を〇で囲んで、妄想は下線を引く、などします。

事実（出来事）には良し悪しはありません。その出来事により「反応」していい悪いをつけたり、感情が動いたり、思考したりします。これらはすべて妄想です。妄想は、事実ではありません。

妄想を眺めてみてください。それは、あなたの内側にある「設定」から生まれています。その設定をこの先も大切に持ち歩きたいのか、もうやめてしまいたいのか、はたまた、そもそもあなたのものじゃない（世間や集合的無意識から拾ってしまったもの）のかを判断してみます。選んでください。

そして、大切にしたいもの以外は、捨ててしまいましょう。

新しい人間関係が始まった（これは事実）が、新しく知り合った人がどういう人であるか、彼らとうまくやれるか、理解しあうことができるか、それはあなたにはどうにもできない（相手をコントロールすることはできない）ことも含まれています。

まずは、思考していることを精査して、心地いいもの、大切なものだけを残すようにしてみましょう。