簡単だけど美味しい、痩せる身体を作るモチモチあんまん❤︎

あんまんなんて
ダイエット中に食べられるわけないでしょ！
そんな常識を覆す。
罪悪感のない大きさと材料なのに、満腹感たっぷり。
もっちりふんわり、うんま〜なあんまん❤︎

5個分

【材料】
①木綿豆腐　150g
②きび砂糖　20g
③米粉　　　60g
④おからパウダー　10g
⑤ベーキングパウダー　4g
⑥あんこ　　　50g程度

【作り方】
1.ボウルに①を入れ滑らかなになるまでホイッパーで混ぜる。
2.1に②③④⑤を加えてゴムベラで混ぜる。
3.5当分にして、あんこ10gを包む。
4.タッパーやお皿に乗せてラップをし200wで10分チンする。

★POINT
※200wですることで、ふんやりもちもちであんこもしっとりしたままとなります。
※私はゆで小豆を使用しました(茹で小豆の方が安くてヘルシーに作れるため)。
ゆであずき100g➕おからパウダー1５gであんこのようになりました。

使ったゆであずき

♡今回のおすすめ健康食材〜あずき〜♡

★効果★
あずきの効果は以下を見てみてくださいね