認知症と運動効果🧠

週3回以上歩く人は、認知症リスクが3分の2に

有酸素運動としては、普通の歩行速度を超える運動強度で、週3回以上運動している人は、全く運動しない人と比べアルツハイマー発症リスクが半分に減少