糖質を減らすと痩せる🍬

糖質を減らすと作られる脂肪も減るので、その分肝臓内の中性脂肪が消費される様になります。

血糖値の急上昇によって脂肪が増える事もなくなります。

しかし、糖質を極端に制限するダイエットを行うと、体が飢餓状態だと勘違いして肝臓に体中の中性脂肪を送り込み、低栄養性脂肪肝になる。

ポイントは、
1日3食きちんと食べる。血糖値の急上昇を防ぐ

糖質を少しだけ減らす

自炊の時にしっかり調整