出産は育児のスタート。出産計画（バースプラン）と産後の暮らし方（アフターバースプラン）
出産のときを、どんな風にすごしたいか？
産院のスタッフと一緒に考えることを、「バースプラン」と呼びます。
「自分がどうしたら安心して出産に臨めるか」を考える「バースプラン」はとても大切です。
それと同じくらい「産後にどうすごしたいか」を考える「アフターバースプラン」も、とても大切です。
「アフターバースプラン」では、産後の暮らしを考える上で大切な、次の3つのことをお伝えしています。
1.産後の心と身体の変化
「産後は安静が必要」と言われています。
「床上げ」といって、産後3週間は布団を敷きっぱなしにして、「昼も夜も床に臥せる」という昔からの風習があるくらいです。
なぜ、産後は横になって休むことが大切なのか、を産前産後の体の変化や仕組みを元に説明します。
これを知ることは、やることが多くてあわただしい産後でも「しっかり休むことが、私の仕事なんだ」と自分をしっかりいたわることに繋がります。
2.赤ちゃんはどんな人なのか
少子化や感染症対策などの影響から、「新生児を抱っこする」という経験がないまま、自分のお産を迎える人が増えています。
赤ちゃんが1日に何回おしっこやうんちをするのか。
授乳は何回するのか。
適切な母乳やミルクの量は、どのように判断すればよいのか。
始めてのことばかりだと、毎日が緊張ばかりになってしまいます。
産前に「赤ちゃんって、こんな感じなのか」と知っていれば、不安でスマホとにらめっこする時間が少なくなるでしょう。
3.「自分はどうしたいのか」を考える
。
産後には、今までのようにやりたいことを、好きな時にやることができなくなります。
限られた時間の中で、自分が満足する生活を送るためには、何をやって、何はやらないのかを、取捨選択してはっきり決めることが大切です。
そのためには、自分の価値観や、物事の優先順位を考えることが必要です。
「アフターバースプラン」講座では、この3つのことを把握した上で、「どうしたら、自分が大切にしたいことを大切にしながら産後をすごせるか」を一緒に考えます。
宮城県内のスタジオアリスさんで、「アフターバースプラン」講座を無料開催しています。
助産師hanaが担当するマタニティセミナーは下記を予定しています。
2024年5月21日（火）スタジオアリス利府店
2024年6月11日（火）スタジオアリス仙台西多賀店
2024年6月18日（火）スタジオアリス幸町店
受講無料です。
ぜひ、助産師hanaに会いに来てください。
一緒に、産後の暮らしを考えてみましょう。
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助産師hana【子育てを、安心であたためる】
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