サンタ・マリア寺子屋、メラネス古仁屋へ

決めた。 でも今は、鹿児島の離島に住みたい YouTubeチャンネル→　Santa …

サンタ・マリア寺子屋、メラネス古仁屋へ

決めた。 でも今は、鹿児島の離島に住みたい YouTubeチャンネル→　Santa Maria Terakoya. 趣味➡️筋トレ、食事、ツーリング、アニメ 漫画 、 映画などなど
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刑務所（研修）時代の憂鬱な一年間の話

どうもサンタマリア寺子屋です。 今回は、刑務所時代（研修時代）のお話をさせていただこうかなと、 タイトルは刑務所って書いてますが、刑務所には、入ってません(笑) それも踏まえて、今回書かさせていただきます。 中学から高校へ せっかくなので、私の中学から高校への話もさせていただこうかなと、 わたしは、親が怖かったので簡単にいうと、家から逃げたっかたんですよね そして、寮があるところも少し考えたんですけど、当時めちゃくちゃテレビ好きだったので、寮生活だとそこが多分制限

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    • 【要約】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣【ジェームズ・クリアー】

      ジェームズ・クリアーの著書『複利で伸びる1つの習慣』では、小さな習慣が大きな成果を生む力について説明されています。以下はその要約です。 習慣の力: 小さな習慣の積み重ねが、大きな成果に繋がる。日々の小さな行動が、長期的には大きな変化をもたらすという考え方。 複利の原理: 小さな改善が時間をかけて累積されることで、大きな成長をもたらす。1%の改善を毎日続けることで、1年後には劇的な成長を遂げることができる。 アイデンティティベースの習慣: 目標を設定するだけでなく、自分が

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      • 【要約】無（最高の状態）【鈴木祐】

        鈴木祐の「無（最高の状態）」は、私たちが抱える不安やストレスから解放され、心の平和を見つけるための方法を探求する本です。主なポイントは以下の通りです： 物語の自動発生とその対処: 人間の脳は、常に物語（ストーリー）を自動的に作り出します。私たちはこれを現実だと思い込むことが多いですが、実際には脳が作り出したシミュレーションに過ぎません。鈴木は、この物語と自分を切り離すための方法として、「停止」と「観察」を提案します。「停止」は瞑想などで脳の物語生成を一時的に止めることで、「

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        • 【要約】運は遺伝する　行動遺伝学が教える「成功法則」 (ＮＨＫ出版新書)【橘 玲/安藤 寿康】

          『運は遺伝する　行動遺伝学が教える「成功法則」』は、橘玲と安藤寿康による著作で、行動遺伝学の観点から成功や幸福に関わる「運」が遺伝的な要素によって影響されることを論じています。本書は、遺伝と環境がどのように個人の運命や成功に影響を与えるかを明らかにし、以下のような主要なポイントを含んでいます。 遺伝の影響力: 行動遺伝学の研究を通じて、知能や性格、そして成功の要因となる行動パターンが大きく遺伝に依存していることを示しています。例えば、IQや学業成績、職業上の成功などは、環境

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          【要約】手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択【ミニマリストしぶ】

          ミニマリストしぶの「手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択」は、シンプルで豊かな生活を目指すための「手放す」技術について解説した本です。以下はその要約です。 1. はじめに 物を減らすことで得られるメリットや手放すことの意義を紹介し、なぜ人々が物を溜め込むのか、その心理的な背景に触れます。 2. 手放す準備 手放すための心構えや、なぜ物を減らすことが大切なのかを説明します。感情的な繋がりを見直し、本当に必要な物とそうでない物を見極めるポイントを紹介します。 3. 取捨

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          【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?【下園 壮太】

          メンタルを強化するためのポイントとして、下園壮太氏のアドバイスを以下にまとめます。 メンタルを強化する方法 自己理解を深める 自分の強みや弱みを理解し、自分に合ったストレス対処法を見つける。 自己分析を通じて、感情や行動パターンを把握することが大切です。 ポジティブな思考の習慣化 ネガティブな出来事があっても、それに引きずられないようにポジティブな側面を見つける習慣をつける。 日記や感謝リストを作成し、毎日感謝できることやポジティブな出来事を記録する。 ストレ

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          【要約】なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？【加藤俊徳】

          加藤俊徳氏による「なぜうまくいく人は『ひとり言』が多いのか？」という著書は、成功する人々がなぜ自分と対話するかに焦点を当てています。彼らは自己肯定感を高め、課題に集中し、自己管理を向上させるために内部的な対話を活用しています。ひとり言は自己理解を深め、ストレスを軽減し、目標を達成するための戦略を構築するのに役立ちます。また、ひとり言は問題解決やクリエイティビティの向上にも役立ちます。

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          【要約】「日経平均10万円」時代が来る！【藤野英人】

          藤野英人氏が提唱する「日経平均10万円」の概要をまとめると、次のような内容です。 藤野氏は、日本の株式市場が大きな成長期を迎え、将来的に日経平均株価が10万円に達すると予測しています。その背景には、日本企業の利益が拡大し、経済の成長が持続することが見込まれる点が挙げられます。また、テクノロジーの進化や海外市場での展開など、さまざまな要因がこの成長を後押しすると考えています。 藤野氏は、この時代が訪れるためには、企業が新たな価値を生み出し、成長を続ける必要があると指摘してい

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          【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】

          『心療内科医が教える本当の休み方』（著者：鈴木裕介）は、心療内科医の視点から、本当の休息の重要性や、ストレスを軽減し心身の健康を保つための休み方を提案しています。著者は、休息の質を向上させる方法や、心の安らぎを得るための具体的なアプローチを解説しています。この本は、忙しい現代人がリフレッシュするための実践的なヒントを提供し、心のバランスを取り戻す手助けをしています。

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          lineを消したくなることはありませんか？

          どうもサンタマリア寺子屋です。 ふと思うんですけど、line恐らくほとんどの人が使用していると思う アプリです。 連絡手段としては、めちゃくちゃ便利ですし、X,インスタグラム等々に匹敵する最強アプリ そのアプリをふと私は消したくなるときがありますね やっぱり、チー牛からすると学校、会社、バイト仲間等でグループlineが作られ、その中に女子がいるわけですよ その中で、直接会って話すことができないチー牛連合国軍は、lineで必死に話ししてちょっとでも話したら、好きにな

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          世の中で嫌いなもの

          どうもサンタマリア寺子屋です。 小学校一年生から嫌いなもの 嫌いなものなのか？ とりあえず嫌いなもの上げていきます。 まずはカップルです。 あれは嫌いだ 嫌いっていうか、嫉妬です。 なんか、自分がこんなに卑屈とは思えないほどねたみます。 最近、バキ童チェンネル あとは、チー牛系のYouTubeみてテンション上げています。 たまにカップル系のYouTubeありますけど、絶対に見ないですね。 スカイピース系のYouTubeあると思うんですけど、 おもしろいかも

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          【要約】降伏論 「できない自分」を受け入れる【高森 勇旗】

          この要約は、高森勇旗氏による降伏論の考え方をまとめたものです。降伏論は、自分自身に対する受け入れや理解を強調します。その中心には、「できない自分」を受け入れることがあります。自分の能力や才能に自信を持ち、達成できることに向かって努力することも大切ですが、同時に自分の限界や弱点を認め、それを受け入れることも必要です。このような受け入れが、自己成長や幸福につながるとされています。

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          97％の人が注意した方が良い！人は無自覚に犯罪に加担してしまいます。『悪事の心理学 善良な傍観者が悪を生み出す』

          そのような主張や警告は、社会心理学や犯罪心理学における一般的な議論の一部です。これは、「バイスタンダー効果」として知られています。バイスタンダー効果は、何か悪いことが起こっているときに、周囲にいる人々が何もせずに無力感を感じる現象を指します。

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          プロが教えてくれる1番わかりやすい仕事術！　12分でわかる『Google・YouTube・Twitterで働いたぼくがまとめたワークハック大全』

          タイムマネジメント: 仕事を効率的に進めるために、時間の使い方を工夫しましょう。優先順位をつけたり、時間を区切って集中して作業するテクニックが有効です。 コミュニケーションスキル: チームでの仕事やクライアントとのやり取りなどで、明確かつ効果的に意思を伝える能力は重要です。適切なコミュニケーションスキルを身につけることが大切です。 自己管理: 自分の仕事や時間を管理し、ストレスを減らすためには自己管理能力が必要です。目標設定や計画立て、適切なリラックス方法を見つけることが

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          【要約】人望が集まる人の考え方【レス・ギブリン】

          レス・ギブリンの考え方によれば、人々が尊敬し、人望を集める人は、他人に対して興味を持ち、他者の意見や感情に対して理解を示すことが重要だと言える。また、相手の立場や視点を理解し、共感することも大切である。このような姿勢は、信頼関係を築き、人々の支持を得るのに役立つ。

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          【要約】解像度を上げる――曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法【馬田隆明】

          馬田隆明氏による「解像度を上げる――曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法」と題された論考は、思考や行動の質を向上させるための方法論を提供しています。論文の中で、馬田氏は次の4つの視点を強調しています：深さ、広さ、構造、そして時間。 深さ：問題や課題に対して徹底的に掘り下げ、その根本原因や本質を見極めること。一見すると明確でない問題の奥深くまで探求することが重要です。 広さ：異なる視点や領域からの情報やアプローチを取り入れ、より多角的な理解を促進

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