【12の習慣】脱スマホ10日達成~スマホ依存を脱却する習慣
こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。
今回のテーマは12の習慣
脱スマホ10日達成!
スマホ依存を脱却する習慣
という内容でお伝えしていきます。
✅「12の習慣」毎日記録&公開中
◎【習慣】脱スマホのルール
基本ルール
漫画・ゲーム・動画コンテンツのスマホ使用禁止
詳細ルール
◎1回5分の使用OK
◎音声のみでの使用OK
◎無意識化での使用OK
◎自己研鑽のコンテンツOK(脳トレ系など)
◎勉強・副業・ビジネス目的での使用OK
◎立っているとき、移動中は使用OK
◎1日以上未継続で日数リセット(0日から再挑戦)
この習慣ルールを他の人に見せると「OK項目が多いな」 と言われましたが、これが僕が守れる習慣ルールの最適解です。
習慣ルールは月単位で微調整しています。
習慣ルールは自分にできないことを決めてはいけません。自分が生活・仕事に支障がでない範囲でルールを決める、バランス調整が大切です。
◎【習慣】脱スマホを10日継続した感想
まずスマホで漫画を読まなくなったので、スマホ使用時間が劇的に減りました。それほど僕はスマホで漫画を読む時間が多かったのだと思います。
スマホで動画を見るより、漫画を読んでいる時間が多かったです。
あと課金しなくなりました。「脱スマホ」を始める前はマガポケで課金していたのですが、それが一切なくなりました。
実はまだ脱スマホをパワーアップさせる必殺技を考えています(笑)それはまた別記事にてご紹介したいと思います。
"時間"や"お金"が増える習慣「脱スマホ」
今後も継続していくことを誓います!
◎記事のまとめ
スマホの使用を制限する習慣「脱スマホ」10日達成!
ストレスにならないように最適解のルールを設定している
時間やお金が増える「脱スマホ」習慣 オススメです!
あなたも一緒に「脱スマホ」習慣始めませんか?
以上、参考になれば嬉しいです。
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