12の習慣記録【2024年5月1日時点】
こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。
5月になりました!
だんだん暑くなってきましたね(汗)
2024年も残り8ヶ月になりました。
本当に時間の流れは早いもの。
悔いのない1日を過ごしていきましょう!
毎月1日に公開している
習慣記録を公開します。
※2024年5月1日時点
結論から言うと、
全ての習慣を継続することが
できました!
◎12の習慣記録
※2024年5月1日時点の記録です
〇飲食習慣の記録
飲食習慣は3項目を
習慣化しています。
①断酒:1004日
②脱菓子:30日
③外食禁止:30日
〇健康習慣の記録
健康習慣は4項目を
習慣化しています。
④脱スマホ:30日
⑤早寝早起き:29日
⑥朝散歩:166日
⑦運動:24日
〇自己研鑽の習慣
自己研鑽の習慣は3項目を
習慣化しています。
⑧読書:28日
⑨執筆活動:213日
⑩音声発信:30日
〇お金の習慣
お金の習慣は2項目を
習慣化しています。
⑪投資:30日
⑫資産管理:日数カウントなし
◎習慣記録の内容
まず「断酒」について。
2021年8月1日から継続した断酒も1000日突破しました。さすがに1000日は長かったです。継続の秘訣は断酒仲間の存在が大きかったです。
「脱菓子」「外食禁止」「脱スマホ」は1日も欠かさず習慣化できました。これらは私にとって"悪習慣を絶つ習慣"になります。今後も継続を誓います。
「早寝早起き」習慣は継続できたのですが、「早寝」「早起き」に分けて習慣化した方が良いと思い、5月1日から分けて習慣化していきます。
「朝散歩」「運動」も継続できました。5月1日から「運動」は「筋トレ」に習慣名変更 & ルールを変更し継続していきます。「運動」という習慣は抽象的すぎて、習慣化も具体化する必要があると気付きました。そのため5月1日からは「朝散歩」「筋トレ」を習慣化していきます。
「読書」も継続できました。5月1日からは「Kindle読書」に習慣名を変更し、Kindleアプリにある継続日数を基準に日数カウントしていきます。これは継続できるように仕組化していきます。
「執筆活動」はnote毎日投稿のことです。ややこしいので「執筆活動」から「note毎日投稿」に習慣名を変えて引き続き継続していきます。
「音声発信」は1日も欠かさず毎日放送しました。しかし思ったより収録に時間がかかり4月30日時点で習慣記録を中断することにしました。
4月1日から始めたお金の習慣「投資」「資産管理」。投資は株の勉強を始めて、実際に株トレードも実践しトータルで利益を得ることができました。
実際にXでもポストしています。
「資産管理」についてはマネーフォワードMEアプリを使って、1日の支出金額を記載しています。まだ記載していない日もあるので、今後記載していきます。
✅習慣記録を毎日記録・公開しています
以上、参考になれば嬉しいです。
習慣と文章の力で人生をより良いものに!
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お気持ちばかりのサポート支援がモチベーション向上につながります🥰今後も役立つ記事を書いていきます!