秋のお疲れ肌によい食材
秋は夏の紫外線ダメージで1番お肌が疲れている季節です🍂
今回はそんなお疲れの肌にオススメの食材をご紹介したいと思います🐟🍠🍐
『秋鮭』
アスタキサンチン、ビタミン類、DHAやEPAもたっぷり含まれています。
中でも、この鮭の赤い色素アスタキサンチンがビタミンEの約1000倍、ビタミンCの約6000倍の抗酸化作用があると言われ、紫外線によるシワ、シミを防ぐ働きがあります✨
さらに皮部分はコラーゲンも豊富☝️
『さんま』
DHAやEPAはもちろん、皮膚や粘膜を丈夫にするビタミ