産後の腰痛は骨盤矯正で治るのか

産後の不調

と言われて、
まず思いつくもの、悩んでるものってなんですか？

痩せられないとか、膝が痛いとか腱鞘炎とか
いろいろありますよね。

私の場合、産後で一番辛かったのは腰痛でした。

産後の腰痛はなぜ起きるのか？

腰痛、めっちゃ不快ですよね。
私は2人目出産後は里帰りせずに、自宅で子育てしました。
1人産んだことあるしいける、と舐めていたんですが、
言葉の通じない2歳を抱えて、産後すぐの２人育児。
控えめに言って、最悪でしたね〜〜〜〜〜！笑
里帰りできるならした方がいいですね笑

中でもやっぱり、
腰が重くて痛くて、長く立っていられない。
と言うのが一番苦痛でした。

やることたくさんあるのに、体が動かない、
横にならざるを得ないが、横になると呼ばれてゆっくりできない。
腰痛が治らない、横になりたい、なれない、イライラする、の負のループ笑

そもそも産後の腰痛ってなんで起きるんでしょうね？
原因って知っていますか？

出産で骨盤が歪むから。

って思いませんか。

間違い、と断言するものではありませんが、
言葉足らずだな〜と個人的に思います。

産後の腰痛と一括りにしても、
人それぞれ原因が違うので、一概に言えませんが。

・出産で体全体の靭帯が緩むことで骨盤を支えていた靭帯・筋肉も緩む
・体幹、全身の筋力不足で関節に負荷がかかる
・筋力不足や脳からの運動機能の関係で足裏から全体のバランスが崩れる
・背骨、骨盤周りの動きが悪くなり血流が悪くなる
・・・
挙げ出したらキリがなくて。

ただ決して、骨盤が歪むからだけではないんですよ。

骨盤は歪んでいない？

骨盤が歪むってどう言うことですか？

私は最初、腰骨みたいな骨盤の横の骨（腸骨と言いますが）
が左右で高さが違ってしまう感じかなと思っていました。

よく考えてください。
それでは歩けません！笑

腰骨の位置が何センチも変わってみてください、
足の長さが変わってしまって、歩けません！笑

これも人によるので一概には言えませんが、
左右の足の筋力の違いで腰骨が左右どちらかが前に出てたりとか
体幹周りの筋力のバランスの違いなどで骨盤が後傾したり、前傾したり。
産後すぐだと、お尻の少し上あたりの仙腸関節や、恥骨の不具合で痛みを感じる場合もありますね。

多分一言で伝わりやすいから、
骨盤が歪むと言うワードが広まったのかなと思いますが、
そんなことはないので、もし不安な方がいたら、
ご安心くださいね。

なので結論、
産後の腰痛は骨盤が歪んでいるからではなくて、
全体的な筋力不足や、産後の体特有の現象であることが多いはずです。

産後の腰痛はどうすればいいの？

休みましょう。

一番いいですよ。
対応はたくさんありますが、すぐにどうともなりません！笑

・骨盤ベルトで、筋力の代わりに骨盤を支えてあげる
・腰痛を感じたら頑張っているサイン、休みましょう
　（やらなきゃは放り出して、フカフカのベッドにダイブ）

元気になってきたら
・朝日を浴びて、たっぷり呼吸する
・手と足で引っ張り合うように上に伸びる（背骨に空間を）
・優しい動きで体幹を鍛えるトレーニング

などやってみるといいかもしれませんね。

ヨガってぴったりでしょ？（アピール）

私、雑草とか根っこまで掘って根絶やしにしたくなるタイプ。
結果がすぐに出て欲しいせっかちタイプ。

なので、
産後の腰痛が出た時も、
産前産後の体についてスクールに通って勉強したり、
整体に通って体をどうにかしてやろうと頑張ったり、
ヨガを伝える側として今すぐ体をどうにかしてやろうとたくさん足掻きました。

足掻いて、学んで、体感した結果。
腰が痛い時は休む。元気になったら軽い運動からほぐす。

が一番だな〜。
に行き着いたんです。

なので、当たり前のことをつらつらと、、
と思う方もいるかもしれませんが、
体も心も疲れたら休んで、できるときに前向きに動いていきましょう。
そうしたら、今辛いことがあっても絶対に、光が見えてくるので😊

パーソナルヨガでは、
日常でいっぱい湧いてくる心身の疑問を、
今後は自分で解決できるようになるために、
根掘り葉掘り、理屈から一緒に読み解いて、解決策を見つけていきます。

私の信条なのですが、
誰かや何かに依存しなければ保てない健康というのは、
好きじゃなくて。
自分で自分のケアができるようになって欲しいというのが本望です。

もしフィーリングが合う方は、
パーソナルヨガで一緒に理屈から心身の不調をほぐしていきましょうね。

結論　産後の腰痛は骨盤矯正で治る？

治るかもしれませんし、治らないかもしれない。
ただ、腰痛＝骨盤の歪み　とは限りません。

腰痛で辛い場合は、
整体や病院に行くのもいいと思います。

でも、
痛みがなくなっても何度も繰り返す時は、
普段の暮らし方や、姿勢によるものかもしれません。

ご自身でも体を労る意識を、
普段から気をつけるのが、効くかもしれませんね😊

薬や器具に頼らなくても、
自分の調子は自分で整えられる。
ようになると、いいと思いませんか？

個別にカウンセリング体験も実施しています。
お気軽にお問い合わせくださいね😊

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