[ほやほやの実体験] ✨モヤモヤ脱出法✨

最近また 瞑想に はまっています^^

実は３月中ずっと

原因不明のモヤモヤにず〜っと悩まされていました。

こんなに長く続くのは、本当に久しぶり。。

というか、

「今まであったかな？」と思うくらい、ここ数年には なかった状態でした。

自分取扱説明書にあるさまざまなもの、事柄をやって

自分の機嫌回復に努めていました。

その場のその時の、いっときの対処にはなりましたが

また時間が経つと、また振り出しに戻るような感覚。。

自己啓発本や宇宙的なお話などなど

持っている本、新たに購入したもの、図書館で借りたものなど

読みまくりましたし

そういった類の動画もたくさん見ました。

おさらいになるような内容、お話もたくさんあったり、

「そうなんだ〜！！」というものもありました。

こういったことに触れるのも、必要な時期なのかな？

なんて思いつつ、過ごしていました。

そんなこんなで

４月上旬くらい（２週目）、気分の上向きを感じられるようになったんですが

この状態を抜けられたな〜と実感した一番の要因

それは

瞑想でした

たっぷりと時間を取るというよりは

＊起き抜けに５分くらい瞑想🧘‍♂️（起きたばかりなので、あくまでも体感時間です^-^）
＊ウォーキング瞑想🧘‍♀️（ただただいつもよりちょっぴり速足で歩く）
＊ぼーっとした感覚で過ごす瞑想🧘‍♂️（考え事をしないで、淡々としている）
　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　これは今回新しく始めたことです！
　　　　　　　　意識的に始めたというより、
　　　　　　　　考え事をしないってことをしていたら
　　　　　　　　できていたので、これを続けました。
　　　　　　　　思考ガチガチを解くことができたと思います

暇ができたら

座ったり、仰向けに寝転がって

呼吸に集中する＆ 頭の中を空白にする

をひたすらひたすら続けました。

１月にパーソナルトレーニングをやめていたので

少し運動不足＆スタイル的に気になってきた。。

もあったので

ストレッチ
ウォーキング
宅トレ（動画を見ながら）

もしました。

自分に集中したかったので、

スポーツジムに行くとかはせず、

あくまでも自分に向き合う時間を作りたかったんです。

モヤモヤや 流れが良くないな〜とか、滞っているものを感じられる時

というのは

原因が周りにあるのではなく

必ず自分の中に答えがある！！

それを本当に痛感しました。

そういった内容

本の中にもあったと思いますし、

見たYouTubeの中でも触れていたと思うんです！

やはり、

自分ごととして、落とし込まないと

今回の私は わからなかったんですね。

なぜこのタイミングだったのか
どうして今、こういった事柄を再確認したかったのか

わからない部分はありますが

宇宙のタイミング、宇宙の計り知れない大きな采配の中にいるんだろうな〜

と結論づけました^^

数年前に取ったヨガのインストラクターの資格、

アロマの資格も役に立ちました〜✨

やっておいてよかった！！

と 今回、つくづく思いました。

やったこと、経験したことに無駄なことはないんだな〜

瞑想
自分と向き合う
体をほぐす

本当に大切だなと思いました。

参考になりましたら

嬉しいです^^♪

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