ダイエット停滞期の自分を励ます！ 体重はさておき… 顔が細くなった、脚が細くなった、お腹が凹んだ …気がする！！ ずっと出ていたアトピーの根っこが消えていきそうな感じがする（食事管理始めて２ヶ月ちょっと） 楽しみに続ける！
ダイエット停滞期のため ダイエットして良かったことを書く！ チートデイが減った おやつ代が減った 炊く米の量が減った テカリ吹き出物が減った お肉も少し減った（３キロ） 前より筋トレするようになった 味覚が敏感になった 栄養やカロリーに詳しくなった
できたこと カロリー制限守れた ストレッチ ウォーキング 筋トレ 仕事たくさん ローションパック 忙しいから職場の老害じいさんに 本音無表情で対応してしまいがち。 パートだてらに生意気になってしまう。 忙しさって怖いね。
できたこと 隠れネガティブ日記書けた。 なんか楽しい。思い切り口悪く書いた。 スッキリ。 カロリー制限守れた。 リバウンディしちゃってるのよ。 無限ドーナツ食べたい地獄。 走れた。 最近、何故かタイムが落ちるし体が重い。 ダイエットで多少軽いはずなんだけどな。
ネガティブ日記を非公開でつけることにした。 嫌だったことをノートに書くと 客観視することが出来て 次の行動にうつることができると 初耳学で言っていた。 てきたこと、よかったこと日記と合わせて 嫌だったことも記録しよう！
できたこと ３０分ウォーキング 初耳学 美容の回 見れた ADHDの本を読んで気持ちがスッキリ
辞める人から仕事を引き継いでいて… それで最近つかれているのだと気づいた。 ランニングあまり身が入らない。 ダイエット ここ数日できてない。 そんな中でもできたこと 会社に通えた ご飯が用意できた 走った 筋トレ
走行距離 ３月 144㌔ 4月 81㌔ 走行距離100㌔超えって難しい。 3月頑張りすぎて、4月は息も絶え絶え ５月もそこそこかと。
ちょこっと不調続く いいこと日記つけよ。 今日のいいこと 仕事に集中できた お菓子食べれた 家族が元気
明日から連休 できたこと 食べ過ぎの翌日なのでカロリー摂取控えた。 花を買いに行った。きれい。 ら
リフレッシュしたいなー！ GW休めるかな。 できたこと 夜ご飯の買い物 皿洗い お茶作った。
相変わらず毎日、ちょっと疲れ気味。 命の母ホワイト→命の母A に変えたのだけど 効果の違いわからない。 飲むの忘れていたら、しばらくすると、急にしんどくなったりするから、効いてるのかなー。 できたこと 買い物 カツ丼食べられて最高 仕事の深堀り
今日は５キロラン！ すっかり暑い！ ダイエットは最近緩やか…。 以前より食事改善しているとはいえ、 甘い自分に向き合う辛い作業である。 以前ならすぐ投げ出していたけども。 負けないこと 投げ出さないこと 逃げ出さないこと 信じ抜くこと！
あすけんダイエットは このグラフの合格点に達するように 食事記録を取りながら調整して 食事内容を決めていく。 3月から2ヶ月続けて、 4キロ痩せて最近肌がきれいになってきた。 お腹減りすぎて集中力欠けたり、悶えたり、 全く守れない日もあるけど 引き続き頑張ります。
今日も早く帰宅してゆっくりした。 はやく元気にな〜れ！ できたこと 制限内カロリー守れた。 筋トレ、ジョギング。 ゆっくり休む が出来た！
できたこと 仕事集中した。 子供用品の買い出し。 カロリー制限内の食事 自動調理鍋でトマトのパスタソースづくり。 最近料理飽き飽き。 ダイエットレシピは楽に作れない。 考えなしに美味しいものを作るとハイカロリー。 楽なダイエット食を模索中。 調理鍋使いこなしたい！
