3つの良いこと〜Three Good Things

アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
ご覧いただきありがとうございます

一日の終わりに
今日あった

嬉しかったこと

楽しかったこと

有難いなぁと感じたこと

を毎日3つ書き出しています
《Instagramのストーリーで毎晩upしています♪》

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アンガーマネジメントではハッピーログと呼んでいます
以前noteにも書きました

特別な日ではない普通の一日の中で
良いことを１つではなく３つ見つける

例えば

✨サプライズで誕生日を祝ってもらった

✨宝くじが大当たり🙌

✨ずっとチャレンジしてきた試験にようやく合格したなど

とびっきり嬉しい出来事は
1週間後、一ヶ月後、数年後も思い出すことがあるでしょう

そんな嬉しい出来事が毎日あったら最高ですが
現実では難しい

では、何でもない日々の中で起こっている
小さな幸せは？

その一瞬一瞬では

これいいなー

すごく美味しい！

と感じていても
一日の終わりに振り返るほどではない

反対に

嫌だなぁ

しんどいなぁ

腹がたつなぁ

ネガティブな感情は
忘れたいのに簡単に忘れることができません
《だからこそ、私にはアンガーマネジメントが必要なのです》

一日の中でも度々思い出したりの中でも度々思い出したり
寝ながら思い出したりもします

けれど
【3つの良いこと】をはじめてからは

ポジティブなことを感じるよう意識しているので
ネガティブな感情は隅に追いやられつつあります
《ネガティブな感情とも向き合うことは大切なのですが💧》

愛犬が可愛すぎて困る

夫に淹れてもらったコーヒーが美味しい！

【ささやかな私だけの幸せ】は
小さいけれど何とも温かい

探し始めると
あれもこれもあって
3つに絞れない日もよくあります

【3つの良いこと】で気づいたのは

日常に幸せはたくさん溢れている

ないのではなく
ただ気がついていないだけ
見ようとしていないだけ

せっかくの休日なのに何も楽しいことがない
最近嫌なことばかり、、、
と嘆く日もありますが

そんな日でも小さな幸せはあるはず！

こんな個人的で些細なことを
SNSでご披露するのも、、、と思いながらも
見てくださる方がいるので本当に有難いです🙏

毎日続けます！と宣言したからには
続けていきたいと思います
自分自身のために、、、

みなさんもぜひ
日常の小さな幸せを感じてみてくださいね

一日の終わりの幸福度がぐーんとupすること間違いなしです！

最後までご覧いただきありがとうございました

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