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アンガーマネジメントの効果を実感した日②
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです ご覧いただきありがとうございます 前回からの続きになります▽ https://note.com/acco_8787/n/n5cf17185461c アンガーマ…
娘の新生活から学ぶアンガーマネジメント①
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
大変ご無沙汰しておりました(･･;)
ご覧いただきありがとうございます
今春から娘2人が一緒に暮らし始めました
事情があり４ヶ月間の限定ではありますが
新社会人と学生
これまで1人暮らしをしてきた者同士
はたして平和に暮らせるだろうか、、、
私の心配は尽きません
怒涛のような引越の手伝いから戻り
2人から聞こえてきたのは
「夜遅く帰って
ただの物分かりのいい人になっていないか
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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アンガーマネジメントを始めて3年（まだ3年）
怒りの感情のコントロールはできるようになってきました
以前のように
感じるままに怒りの言葉を放ったり
悶々と心の中で怒ったり
はほぼ無くなり
怒りが湧いてきたら
『はい、今度はどうなさいました？』
まるでお医者さんになったかのように
自分で自分を問診する
怒りは自分を守るために必要なこと
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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先日、愛犬くうが姉の腕に噛みつく事件が起きました
姉はあまりの痛さに、しばらく目も開けられず話もできませんでした
5歳になるくうは、とても穏やかな性格で
今まで一度も噛んだことがありません
今まで見たことがない姿に
私はショックのあまり首が数日間動かなくなりました
あの時、明らかにくうは怒っていました
車
《いまそこに意識を向けない》は魔法のコトバ
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まだ起きてもいないことを想像して
不安な気持ちになることはありませんか？
『講座を開いてもお申し込みがなかったら、、、』
コーチングを学びはじめたばかりの私は
よくこう言っていました
『もしそうなったら、どんな気持ちになるの？』
と感情専門コーチの先生から聞かれます
『情けないし、恥ずかしい
会場を貸し
《私の思い込みかもしれない》と疑うことからはじめよう
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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通りすがりの人が『ちっ💢』と舌打ちしたら
みなさんはどう感じますか？
⑴『なによっ！？』と思う人
⑵『このひと、怒ってるんだなぁ』と思う人
⑶全く気にならない人
そして
⑷『わたし、何かした、、、？』としばらくドキドキする人
私は迷うことなくタイプ⑷です😂
何も心当たりがなくても
Ａ.出来事
Ｂ.解
【過去の記事から】私がアンガーマネジメントをはじめて起こった変化3・4
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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過去の記事のご紹介
今回は
私がアンガーマネジメントをはじめて起こった変化3・4です
最後までお読みいただきありがとうございました
学校の先生も《叱り方》で悩んでいた
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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先日、小学校の先生向けの研修に登壇する機会をいただきました
娘が小学生だったのは10年以上も前のこと
今どきの小学生って？
今、先生が日々どんなことで困っているのか分かりません
ご依頼をいただいたからには
よりお悩みに沿った内容でお伝えしたい
そこで私は事前にアンケートを取ることにしました
怒りの感情に関
【過去の記事から】私がアンガーマネジメントをはじめて起こった変化１・２
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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noteをはじめて１年と１ヶ月
思うままに書いてきた記事も55本に。
スキをくださる方がいるからこそ続けてこられました
改めましてありがとうございます
一年前の記事を見返すと気恥ずかしくもありますが
アンガーマネジメントを学びはじめて間もない
素直な気持ちも綴られています
これから時折
過去の記事をご紹介させ
お店でイラッとした時の私の対処法
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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品揃えが好きだけどあまり足を運ばないお店があります
かれこれ10年以上も前から、たった1人だけ苦手な店員さんがいるからです
テキパキさんですが、品物の扱いが雑で
レジでのやり取りも言葉がきつく
こちらまで追い立てられているような気がするのです
違う列に並べばいい話ですが
気がつけばそのレジに並んでしまい
対
無意識の色メガネをずらしていきたい
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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ご挨拶が遅れましたが、2024年もどうぞよろしくお願いいたします
今日は成人の日ですね
我が家の次女も成人の日を迎えました
毎年テレビで紹介される北九州の派手な衣装
今朝の番組でその呉服屋さんが特集されていました
昨年パリのファッションショーで披露したところ
外国人から大人気だったそう
外国人は色メガ
『お母さんの娘なのにアンガーマネジメントができていなかった』
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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帰省している娘2人と近所で忘年会をしました
夫は同窓会で不在だったので女３人の話題は恋バナ
普段聞けない分、耳をダンボ（←死語）にして聴き入ります👂
アンガーマネジメントを学びはじめて間もなく3年
まずは自分自身ができるようになろう
次に、家族に伝えていけたらいいなと考えていました
だからと言って、頼まれて
時を超えて届いた祖父からのXmasプレゼント
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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《こちらは昨年のクリスマスに投稿した記事に加筆したものです》
これは私にとって不思議な出来事でした
お盆に母と一緒にお墓参りに行き
帰りに実家に寄りました
すると母から
「引き出しを整理していたら、出てきたんだけど」と
赤い布の袋に入った物を渡されました
「じいちゃんから
あなたにって渡されていたんだけど
3つの良いこと〜Three Good Things
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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一日の終わりに
今日あった
嬉しかったこと
楽しかったこと
有難いなぁと感じたこと
を毎日3つ書き出しています
《Instagramのストーリーで毎晩upしています♪》
アンガーマネジメントではハッピーログと呼んでいます
以前noteにも書きました
特別な日ではない普通の一日の中で
良いことを１つでは
その怒り、何℃くらい？
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
ご覧いただきありがとうございます
昨日アンガーマネジメント入門講座を開催しました
私の講座には子育て中の主婦の方が参加されることが多いのですが
今回はアンガーマネジメント協会のHPからのお申し込みもあり
《アンガーマネジメント協会のHPには全国で開催される講座情報が掲載されています》
・仕事をバリバリとされている管理職の方
・娘と変わらない
どちらを優先させる？自分の気持ちor相手の気持ち
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
ご覧いただきありがとうございます
いつもイライラしている人
怒り方が激しい人の中には
私は怒っているんだ！
怒って何が悪い？
怒らせる〇〇が悪いでしょ
という考えの人もいるかもしれません
かつて私も
すごく怒っていた件に関して
私は間違っていない！
と半ば意地になって自分の怒りを正当化していました
アンガーマネジメントでは
自分に
アンガーマネジメントの効果を実感した日②
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
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前回からの続きになります▽
https://note.com/acco_8787/n/n5cf17185461c
アンガーマネジメントを始める前の私は
何でそうなった！？の質問攻めに加えて
怒りにまかせて娘を非難する言葉を
ぽんぽんと発していました
『いっつもそうだよね！』
『なんで気をつけないの？』