楽しくても疲労は残る

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、頭痛、フラフラ感。昨日より疲れと睡眠時間が短いのが原因。
　体重・61.35kg  -0.3kg
　体脂肪率・15.7%  -0.4%
　骨格筋・48.1%  +0.3%

・思った事
　楽しい時間を過ごせても疲労は残る。

・伝えたい事
　楽しくても普段と違う事をしたり、行動すれば体力は使う。その後に休む事が大事。

　昨日の疲労が少し残っています。
昨日は楽しい時間を過ごせました。昨日の帰宅後から少し疲労感はありましたが、そんなにひどくはなかったです。

昨日の夜は寝る時間が遅くなってしまい、睡眠時間が7時間未満でした。
朝起きた時に頭痛やフラフラ感があり、寝不足の症状だなと感じました。

疲労がある中で睡眠時間が短かったので、これは不調になるなと思います。

それでも、そこまで症状は重くなく、少しずつ良くなっています。

楽しい時間を過ごせたとしても、体力は使いますし、そういう時もしっかり睡眠をとり、休む事が大事だと実感しました。

これからは楽しい時間を過ごせても、身体を休める事を忘れずにしたいです。