改めてハードゲイナーを実感

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、身体が楽。
　体重・60.70kg  +0.35
　体脂肪率・15.8%  -0.2%
　骨格筋・48.0% +0.1%

・思った事
　散歩をすると体重が増えにくい。

・伝えたい事
　ハードゲイナーの人は少しの散歩でも消費カロリーが大きい。

　改めてハードゲイナーを実感しました。
以前、ハードゲイナーについて投稿させて頂きましたが、改めて実感しましたのでまた投稿させて頂きます。

昨日の投稿でも書かせて頂いた通り、筋トレに加えて1日5000歩歩くのを継続していました。

歩くのを継続しているうちは、体重がなかなか増えずにいました。

体重より骨格筋を重視しているので、体重が増えない事はそんなに気にしない様にしていましたが、歩くのを継続してから体重が増えなくなったのに気付きました。

昨日は午後に外出し、帰宅後に筋トレと散歩をしようと思っていましたが、かなりの疲労感があったので昨日は何も出来なかったです。

継続していたのが途絶えちゃうのは悔しかったですが、ここで無理をすると後に響きそうだったので、無理をしない様にしました。

そうしたら、今日の体重は昨日から増えましたし、骨格筋も増えました。

これを踏まえて、やはり歩く事でカロリーを消費していて、体重が増えていなかったのかなと思い、改めてハードゲイナーだなと感じました。

歩いても体重が増えるぐらい、食事を出来ればいいのだと思いますが、それも簡単ではないです。

歩く事も食事をする事も、もちろんどちらもすごく重要な事なので、良いバランスを保てる様にしたいです。