不安感の解消方法

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、不調、不安感無し。腰に少し張り。
　体重・60.45kg  ±0
　体脂肪率・16.7%  +0.1%
　骨格筋・47.5%  ±0

・思った事
　不安感を解消すれば、体調は良くなる。

・伝えたい事
　不安感を無くすには、睡眠、散歩、日光浴、筋トレが良い。

　不安感が解消してきています。
日に日に朝起きた時の体調が良くなり、不安感も良くなっています。

なかなか体調が良くならずに不安感が強かった時から良くなった要因は、

・睡眠
・散歩
・日光浴
・筋トレ

これらが大きいと思います。
これに栄養もあると思いますが、栄養は以前から意識していて、今回で特別変えた訳ではないので今回は省きます。

睡眠時間を少しでも長くする様にし、8時間睡眠出来たら体調が良くなりました。

散歩と日光浴は、日光浴をしながら散歩をしました。
やはり日光を浴びるのは良い事だと感じましたし、散歩をする事で気分転換になりました。

筋トレをする事で自信がつき、気持ちも前向きになれています。

これらをした事により、精神が安定し、気持ちも前向きになれました。

不安が無くなり、体調も良くなってきましたので、この状態を維持し、より良い状態にしていきたいです。