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2024年にnoteに参加しました！ 東京都内在住の50代前半の団塊ジュニア世代ワーキ…

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2024年にnoteに参加しました！ 東京都内在住の50代前半の団塊ジュニア世代ワーキングママです。Appleは割と好きです。ゆるミニマリストかもしれません。 noteでは日常生活をメモします。ちなみに子どもは思春期です。

サウナ活動とは自らの身体による人体実験

先日、あやふやな知識をたよりにサ活をしてみて、やり方が間違っていた、という記事を書きました。 その後、購入した医師・加藤容崇氏の本をよく読んで、改めてサウナが体によいことを理解し、がぜんサ活に興味がわきました。 特にすごいなと思ったのは、 ということです。 また、毎日に近い頻度で入ってもよい、というかむしろよい、ということだそうです。 毎日サウナに入るというのは破産しそうなので笑無理としても、毎週末であればできるのではないか、と思い、「今年後半の私の趣味はサウナ！」と

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    • 東京都防災アプリが優秀だった:防災の備え状況【2024.09時点】

      今年は元旦に能登半島地震。夏は８月８日に宮崎で震度６の地震が発生し、初めての南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）が発表されました。また、異常気象でスコールのような雨が度々降り、超大型でノロノロの台風10号が８月末の日本を縦断しました。 南海トラフ地震臨時情報が出たのを機に、えいっと充電器&ソーラーパネルを買うところまではできたのですが、 それ以外の災害への備えはぼんやりしているので、まず備蓄品のチェックはしようと思いました。 東京都防災アプリ備蓄品リスト作りが面倒だな

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      • サ道の道のりは遠かった：ととのったかと思ったけど違った

        東京はサウナでととのうことが流行っていますね。おしゃれサウナ施設が続々と出来ているみたいですね。 私はスーパー銭湯が大好きです。しかし、サウナはその良さが分からず、ほとんど利用してきませんでした。サウナも暑くて数分が限度だし、その後の水風呂が全くムリで、足首まで、よくても膝上くらいまでで30秒ほどが限界でした。 とはいうものの、いつかはととのってみたい！と思っています。 最近はスーパー銭湯からも足が遠のいていたのですが、 今日、久々に行ってみました。 そして、そこにサウ

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        • 夏の終わりにプチ芸術鑑賞

          夏も終わり、というにはまだまだ暑すぎてそんな気分にもなれませんが、 子どもの夏休みがもうすぐ終わる！ということで、家庭内の雰囲気は「夏も終わり焦！！」という感じになってきました。 子どもたちが宿題に忙しいので、私は子どもたちに余計なことを言わないように、この週末は外をふらつくことにしました笑。 というわけで、結果として、「プチ芸術鑑賞」の休日となりました。 一つ目は、日本橋三越の本館・中央ホールに設置されているパイプオルガンのミニコンサート。 https://www.m

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        サウナ活動とは自らの身体による人体実験

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        マガジン

        • 2023年夏：コロナ後の欧州旅行
          4本

        記事

          南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）を機に、情報入手方法の年代差について見てみる

          8月8日(木)16:43頃に日向灘を震源とするマグニチュード7.1の地震が発生しました。その震源が南海トラフ地震の想定震源域であったため、政府から同日19:15に「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）」が発表されました。1週間は「特別に注意して」生活するように、とのことでした。 　その後、15日(木)17:00に「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）」発表に伴う政府としての「特別な注意の呼びかけ」が終了されました。 8月8日(木)16:43頃の私は、東京の職場で来客との

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          南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）を機に、情報入手方法の年代差について見てみる

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          この夏はYMOをリピートしています

          平日の朝や休日は、時計も兼ねてFMをつけっぱなしにしています。 が、CMのたびに現世に引き戻される感じが、そこそこ辛くなってきました。 また、この夏はなにか音楽を聴いてみよう、と思いたち、spotifyでYMOを聴いています。 私は50代半ばということで、YMOど真ん中世代（そんな世代ある？？）です。 小学生のときに「Rydeen」、「君に胸キュン」が大ヒット。当時、自宅のラジカセで家族に「静かにして！！」と叫びつつ、ラジオやTVで流れる「君に胸キュン」をカセットテープに録

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          この夏はYMOをリピートしています

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          50代前半の自分の体のメンテナンス【2024.07現在】

          50代ともなると、自分の体のメンテナンスに一定の時間とお金をかける必要があるなあ、と思っています。 というか、メンテをしないと、私のように痛い目に遭います涙。 というわけで、今の私は自分の体メンテに何をしてたっけ、と振り返るために、2024年７月末時点までの最近のメンテについて、以下記します。 歯科・クリーニング毎日きちんと歯を磨くことが基本中の基本ですが、それもおろそかになりがちの怠惰な私です涙。 近所に腕のよいさっぱりした歯科医院があり、本来はそこで３ヶ月に１度くらい

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          50代前半の自分の体のメンテナンス【2024.07現在】

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          2024パリオリンピック開会式は録画で見ました

          日本時間午前2:30から、をオンタイムで見ると１週間は体調に支障が出るので、録画で翌日に見ました。 2024パリオリンピック開会式、2024年7月26日19:30からかな？日本時間で27日2:30から。 録画で見ましたので、適当に早送りしながら見ました。 まず、パートに分けられ、それぞれキーワードが振られていたのがいいなと思いました。 あのキーワードの文字のフォントはなんという字体なのでしょうか？ヘタウマのような、そして細くて読みづらい、のはわざとでしょうか。 こうしたフォ

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          2024パリオリンピック開会式は録画で見ました

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          子どもの可能性を信じる社会、に賛成

          為末大氏がFacebook（公開記事）で、体操選手が飲酒喫煙が発覚し五輪を辞退した件を機に、10代の子どもたちが問題を起こした時に、子どもの可能性を信じる社会の方が良いと思っている、と語っていました。 為末氏の投稿全文には、彼自身の「変われる」という体験の披露もありました。 彼の主張は私にとってはとても説得力がありました。 その後、「ルールはルールなんだから辞退は仕方ない」といった意見が多かったようで、為末氏はさらに以下のような投稿をしています。 人を信じ切ること「子ども

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          本屋に散歩にでかけて買った本　５冊【2024/07/13】

          これといった趣味がないなあ、趣味をつくらないとなあ、ともやもやしていたのですが、そういえば「本屋や図書館をぶらつくこと」を趣味にカウントしてよいのであれば、趣味かもしれない、と思い始めました。 とはいっても、それほど頻繁、あるいは定期的に行けてないなあ、というのが近況です。 というわけで、ひさびさに昨日、本屋に散歩にでかけてきました。 一応、ぱらぱら眺めてみたい本が２冊あったので、それを眺めてみるのと、気晴らしに１時間ほどぶらついてきました。 気になる本のリストアップ気に

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          本屋に散歩にでかけて買った本　５冊【2024/07/13】

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          退社した若い人に５年ぶりに会ってほっこりした話

          私はこの職場では完全にシニアで、ときにはこの職場への入社を希望する若い人から相談を受けることもあります。 もう１０年ほど前に、当時大学院生だったAさんから、私の所属する職場に就職したいという話を聞き、ちょっとした相談に乗ったりしていました。 その後、Aさんは実力で見事に選抜を通過し、当社に入社しました。 しかしその５年くらい後、私はAさんから「退社します」というメールを受信しました。 そのメールには退社の理由は書いてありませんでした。 私は、差し支えなければ退社の理由を

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          退社した若い人に５年ぶりに会ってほっこりした話

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          「2024やりたいことリスト」：半期の成果

          今日7/1から2024年も下半期に入りました。 この期に、「2024やりたいことリスト」の実行・達成状況について、確認します。 さて、とはいえ、なにをやりたいことリストに書いたっけ？、とすべてを諳んじることはできない現状でした（恥）。 過去記事を見て思い出し、 以下が、やりたいことリストでした。 以下が、６月末時点での実行・達成状況です。 ◯ 毎月1人、新しい人と出会うか、旧交を温める ←１月：10年ぶり位に会う友人とランチ会 　２月：かつての同僚と旧交をあたためる会

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          「2024やりたいことリスト」：半期の成果

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          梅しごと

          料理には苦手意識が強いです。レシピがないと作れないタイプです。 というわけで、季節の手仕事的なものも全くしていなかったのですが、 数年前から、梅干しを作るようになりました。 理由は、家族に、梅干し大好き、しかも塩分18%位のすごく塩っぱいのしか食べない、というメンバーがいるからです。 そうした塩っぱい梅干しは、今はスーパーでは売っておらず、我が家の近所では、自然食品のお店にしかありません。そして結構よいお値段なのです。。。 毎年、生協（我が家はpal systemを取って

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          梅しごと

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          ジェンダーギャップ指数2024年版の報道のされ方を眺めてみた

          世界経済フォーラム（WEF、World Economic Forum）が2006年に開始し今回が18年目という「ジェンダーギャップ指数（GGI、Gender Gap Index）」報告書の2024年度版が公表された、という報道が6月12日に一斉に流れました。 各紙の第一報その一斉に流れた第一報の報道ぶりを、以下に並べてみます。 ここから、題名と本文を抜き書きしてみました。読売だけが楽観的ですね。 政府では、内閣府の男女共同参画局がウェブサイトで紹介していました。 世界

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          ジェンダーギャップ指数2024年版の報道のされ方を眺めてみた

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          食事でとるタンパク質を増やそうとする日々

          先日、自分が糖質疲労だと分かったと書きました。 その後、グルコースモニタリングを2週間限定で続けております。タンパク質を多めにする食生活に奮闘中です。 摂取カロリーの記録はアプリでそもそも、タンパク質が不足しているな、ということには前にも気づいていていました。 3年くらい前に「カロミル」というアプリをスマホに入れて、摂取カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物を記録していた時期がありました。 ちなみに、家族は「あすけん」を入れています。 「カロミル」を使っていた当時は、

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          食事でとるタンパク質を増やそうとする日々

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          『糖質疲労』に触発されて持続グルコースモニタリングをしてみたらドンピシャ糖質疲労のようでした

          以前の記事で と書いていまして、 ストレスとどういう関係があるのか分かりませんが、ときどき、夜遅くなると無性にスナック菓子が食べたくなってしまい、悪いことに24時間営業のドラッグストアが近所にあったりして、ついスナック菓子を買って食べてしまっておりました。 また、更年期症状の自覚が始まった頃から数年後以降は、特に夕食を食べたあとに無性に眠気が襲い、なにもかもやる気がなくなってしまって困っていました。 最近、『糖質疲労』という本を見つけ、読んだところ、自分のスナック菓子へ

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          『糖質疲労』に触発されて持続グルコースモニタリングをしてみたらドンピシャ糖質疲労のようでした

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