こんにちは😊 6月3日、月曜日です。 今朝は緊急地震速報にびっくり！ 地震が起こることよりもびっくり💦 石川県や富山県方面の方々、大丈夫でしたか？ さて、6月の一週目スタートですね✨️ 【今週のよさカード】をピンクのよさカードから1枚引いてみました！ 『｢喜び｣が進むべき道(アラン・コーエン)』 たとえ慌ただしくなろうとも、｢喜び｣を探しながら過ごしてみる！ ｢喜び｣を感じられるよう、数分の瞑想とリセットも忘れずに取り入れていこう♪ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼
#50【自分への許可の出し方】 ｢好き｣を集める！ あれこれ考える余裕がないくらい、私を｢好き｣でいっぱいにしてしまう！ ✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
こんにちは😊 6月2日、日曜日です！ 早くも6月がスタートしましたね✨️ まだ梅雨入りしてませんが、あちこちで紫陽花がきれいに咲いてるのを見かけます😊 さて、【今月のよさカード】！ 《6月》をテーマに、kids向けのよさカードから2枚引いてみました✨️ わ～い⸜(*ˊᗜˋ*)⸝って喜べるような事や、何かうれしい出来事があるかなぁ～✨️ あったらいいなぁ🥰 キラキラ輝くもの？ 星？ 星がモチーフのもの…なんかにも少しアンテナを貼ってみよう✨️ ✼••┈┈••✼••┈┈
#49【5月をふりかえって】 すでに記憶がないなぁ…🤔と思ってスケジュール帳を見返してみたら…｢9分9厘｣予定入ってたよね🤣今月もがんばった！😂 ✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
#48【夜】 ・ただひたすらに自分がしたいことをする ・深～い深呼吸を繰り返す ・今日一日の私のがんばりをほめる ・とにかく思考を停止させる ・私に今日一日の感謝を伝える ・星や月が出てる日は、夜空を見上げる✨️ ・寝る！！！
こんにちは😊 5月27日、月曜日です！ 5月も最後の週となりました。 早いですね。 私事ですが、不覚にも週末に体調を崩しまして… やることを最小限にして、出来る限りの対処と休むことに徹しました結果、なんとか今日から復活出来ました✨️ 以前の私なら、自分がつらい状態でも、自分にムチを打って、やれることをやっちゃってたんです… 正確には、自分に休む許可を出せなかったんですね… あわせて、家事でもなんでも頼めなかった… 休むことも頼むことも、負けだと思ってたんです！ だ
#47【病み上がり】 体はふわふわ、けれどタスクは山積み… だけど、無理せず、あみだくじを引くように、1つずつこなしていこう～ ✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
#46【コミュニケーション】 いろんな国のいろんな人ともぺらぺら自由自在にコミュニケーションとれるようになったら、世界も拡がるし、楽しいだろうなぁ♪ 抵抗あるコミュニケーションは… やはり『負けるが勝ち』なのか🤣 相手に対する勝ち負けじゃなくて、自分に負けて自分に勝つんだな！
#45【私の心の鍵の開け方】 ｢大好き｣をいっぱい集めて、たくさんの｢ワクワク｣を感じて、まずは心をゆるめてほぐすことから♡ ✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
#44【ニュートラルになる方法】 ・空を見上げていっぱいゆっくり深呼吸する✨️ ・パステル調の黄色やオレンジ、ピンクが混ざったような、あたたかいほんわりした色を思い浮かべる✨️
#43【よさカード】 時に自分の中の『しかし』や『でも』にも気付かせてくれるカード。 今まで気付かなかった『but』も、気づいてたけれどフタをしてきた『but』もどっちもOK👌 時には駄々こねるみたいに、『でもー！』って言ってもいいよね～😊
#42【一週間スタート】 ｢進む｣、｢進める｣、｢進んでいく｣ そんな一週間になっていきそうな予感✨️ ✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
#41:【勝負】 ｢点｣を取って、決まるもの！ それはたいていスポーツやゲームの世界であって、勝負が｢無｣くてもいい、しなくてもいい分野もある！ 自分自身に課さなくていいものだと、最近やっと分かってきた！
#40【環境】 私が私であるために、環境を作ること、環境を整えることは、とても大切な要素だなと改めて実感… 自分で整えられないのであれば、環境の力を借りることも、時には必要！
#39【無になる】 一旦私を無にすると、その後細胞が勝手に｢喜び｣を求めて活動し始める気がする…✨️ だから(昨日の続きにもなるけれど)意図的に瞑想という時間を作って、無になることは、その後の作業ないしは自分にとって、とてもいい影響を与えてくれるんだ🌱𓂃 𓈒𓏸
#38【瞑想】 雪の降り始め、ツーンと冷たい空気とスンとした静けさ… そんな中に身をゆだね、身体が自然と伸びるような、細胞がきちんと整列するような… ゆるめる瞑想も良いけれど、シャンと出来そうな瞑想も、私が整いそう✨️
