「ロードバイク乗るようになってからの体の変化」2024年3月4日から2024年月10日

去年の9月にロードバイクを買って、月に2～3回走っている。1回の走行距離は50キロから80キロくらい。そんな生活を続けていたら、体に意外な変化が起きた。

まず体重が3キロほど減った。

ロードバイクのカロリー消費を調べてみると、おれの場合は1時間に546kcalくらいのようだ（ここを参考にしましたhttps://cyclehack.jp/636）。

いまサラッと「1時間に546kcal」と書いたが、一度でもダイエットを真剣にしたことがある人なら、驚愕のカロリー消費だということがわかると思う。ロードバイクってそこまで疲れないし、本当にこんなにカロリーを消費しているんだろうか？

ロードバイクに乗る日はだいたい4～5時間くらいは乗っている。4時間の場合は2,184kcal。す、すごい……。

脂肪を1キロ消費するのには7,200kcalと言われている。4日間ほどロードバイクに乗ったら、あっさりと脂肪が1キロ減るという計算になる。

そして、もう一つの体の変化は「食欲」だ。

とにかく毎日腹が減ってしょうがない。ロードバイクに乗っていない日でも、だ。月に2～3回のロードバイクによってカロリーを消費するので、カロリー不足になっている分を体が補おうとしているのかもしれない。

ご飯をおかわりしているし、夜中お腹が空いて目が覚めてしまうこともあるので、夜食も食べている。まるで思春期に戻ったみたいな食欲だ。

そんな食生活をしていていも、体重が3キロ減っているのだ。とんでもないな、ロードバイク。

周りを見ると、けっこうダイエットしている人が多い。見た目を気にしているのではなくて、中年になって健康を気にしてダイエットをしているのだ。みんな切実。

そんな人にロードバイクを勧めたい。大きなお世話っぽくなってしまって、なんか自分でイヤな感じがするけど、勧めたい。カロリーめっちゃ消費できる。なんかもうチートだと思う。

2024年3月4日