日々の暮らしの工夫〜ストレスはこまめにリセット

雪解けの朝
昨日はノーマネーデーで
ずっと家の中に居たので
今日は朝からピラティスへ！

少し前から始めたピラティスですが
コレも１時間かなり集中して自分の呼吸と向き合うので余計なことを考える隙間がありません。

終わったあとはカラダよりも
ココロがスッキリする感じで、
そしてヨガよりも難しいポーズもないので
体育の授業がテストより苦痛だった
運動嫌いの私でも続いています。

呼吸を意識する、
普段いかに浅いかを感じられ
姿勢を良くすることで
深い呼吸が胸の中いっぱいに入ると
吐く息と共にモヤモヤも出ていくようです。

そしてもう一つのお楽しみは
帰りによるカフェ！
心身共にスッキリしたあとに
癒しの場所があるのも続けるコツ、ですよね。

動静、オンオフ
できるだけメリハリをつけた日々を過ごし
ストレスを溜めない暮らしを実践してます♫

皆さまもステキな日曜日と
なりますように🍀