和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通…

和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通し女性の活躍をサポート。 ■食とメンタルを大切に！多忙な方も元気に夢を叶え続ける底力を養う腸活講座を開催。 ■オンラインレッスンを中心とし全国に発信 ■発酵cooking認定講師クラスも提供中
すべてのマガジンを表示

🍀インスタLIVEのご案内🍀5月1日（水）21時！

🌸季節の変わり目で 女性ホルモンの不調に 悩んでいませんか？ カラダの不調は 食でケア✨ 産婦人科医と 腸活講師による コラボLIVEで 女性の悩みのケアを解説！ 環境の変化や 季節の変化に ココロも体も 疲れやすい方必見！ 女性が気になる「冷え」について 食事で気をつけるポイントを お伝えします！ 毎日の食を意識的に変えることで　 カラダのバランスを整えていきましょう！ 5月1日（水）21時から インスタLIVEスタート！ 産婦人科医　関口真紀　 Insta

和田和歌子＠湘南の発酵…

    • 【春のカラダサポートに！薬膳腸活ふりかけ】

      4月より本格スタートしました、 発酵ホリスティックフード講座9期💛 4月の発酵cookingのクラスでは 『春の薬膳腸活メニュー保存食やお弁当レシピ』 レッスン開催致しました！ 春はデトックスの時期。 さらに、肝がフル稼働し、 体の中の血が不足することで 栄養が十分にいきわたらない 「血虚（けっきょ）」の症状も出ます。 そこで・・・ ・春の体調をサポートできる！ ・簡単ですぐ作りたくなる ・美味しくて又リピートしたくなる そんな三拍子揃った 旨くて腸活効果抜群が、

      和田和歌子＠湘南の発酵…

      • 【このようなモヤモヤ解決したいですか？】

        ・キッチンに立つ時間を短縮したい ・せっかく作ったお食事は家族に残されたくない ・〇〇のタレなどの添加物が気になる ・お料理の味が決まらない、時間がかかる ・お肌がイマイチで化粧ノリが悪い ・最近疲れがとれない こちらはたくさんの働くママさんから寄せられるお声です。 いつも忙しくがんばっている女性 そうして愛があって真面目な方こそ このようなモヤモヤありますよねー！ お仕事もプライベートも家事も ひとつひとつベストを叶えていくと 1日24時間が足りなくなってきて 疲れが

        和田和歌子＠湘南の発酵…

        • お味噌を味方にすると＼　美肌＆底力アップ！　／

          私も間もなく50歳ですが やっぱり若々しさや アンチエイジングって一生もの！！ この数ヶ月や数年だけ 意識する事ではないですよね  @wadawakako←腸活してお仕事を更に飛躍していきたい方へ　 たのしんで続けられるアンチエイジング法で メンタルも前向きに 幾つになっても活動して行きたい方 たくさん居ますよねー♪ 今から死ぬまで続けられる アンチエイジング法 スーパーで、すぐ買える 美味しくてナチュラルな美容法 それはずばり ＼お味噌ライフ／ 美肌・メンタ

          和田和歌子＠湘南の発酵…

        🍀インスタLIVEのご案内🍀5月1日（水）21時！

        和田和歌子＠湘南の発酵教室

        マガジン

        • 湘南★発酵サラダクラブ
          15本
        • happy腸とhappy脳
          2本
        • 発酵ホリスティックフード講座3期
          18本
        • 発酵ホリスティックフード講座1期2期
          4本
        • 発酵で免疫力アップ
          5本
        • マイストーリー
          3本

        記事

          【4月の新月で23周年でした】

          2001年の4月より 天然酵母パン教室としてスタートし！ 腸活講座で23周年を うれしく迎えることができました。 26歳の頃のアツイ想いを 思い出し、リセットできる4月。 継続力があったわけでも 続ける事を目標にした事もないけれど ただただ、自分の想いに従っていたら… いつの間にか、23年経っていました笑 　 そうして、受け取ってくれる 誰かがいつも居たからこそ！！ 続けて来れた事 本当に感謝しかないです✨ 　 応援したい相手がいる事で もっと学びを深めたくなり 美

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【4月の新月で23周年でした】

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【甘酒はうまくて、すごい！】　

          ＼春の特別腸活プレゼント企画🎁／ ４月23日に、お渡しできそうです。 どうぞお楽しみにー！ 　 　 本日のテーマは 「飲む点滴とも言われる、甘酒」について。 　　 健康や美容のために わざわざ飲まれる方も多いのですが… お料理で、お砂糖の代わりに使えば一石三鳥！ とてもおすすめです。 　　 お料理の甘味を お砂糖から甘酒に変えると、 味わいがぐんと深まり 旨味やまろやかさがアップします♫ 講座生さまにも 「お料理がワンランク美味しくなった」と、喜んでいただい

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【甘酒はうまくて、すごい！】　

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【身軽になるために、今から！体質改善】春に美味しくデトックスできるプレゼント企画

          私が今の活動をしている 一番の理由は・・・ 過去の私もプチ不調がたくさんだったためです。 仕方ないと、お仕事に集中し 見ないようにしてきた時期もあります。 その頃は、日々の食生活で改善できるなんて、思ってもいなかったためです。 30代にアトピーがひどくなり、 ようやく私は学ぶことになります。 ・発酵食 ・薬膳 ・マクロビオティック ・メディカルハーブ ・フラワーエッセンス ・コーチング・心理学 もっと症状が軽いうちに ここに意識を向けることができていれば どんなに楽

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【身軽になるために、今から！体質改善】春に美味しくデトックスできるプレゼント企画

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          このようなご相談春の時期にいただく事が、多いのですがいかがでしょうか？

          気持ちいい春の日 同時に・・ このようなご相談 春の時期にいただく事が、多いのですが いかがでしょうか？ ⚫︎睡眠の質が良くない（眠りが浅い、夢を見るなど） ⚫︎肩こり、首こりなど関節が辛い ⚫︎目が疲れる、痛い、むくみがある ⚫︎最近、急に不安感や心配感が強くなってきた ⚫︎イライラや頭痛 ↑ その反面… 腸活ライフに切り替えた 多くの受講生様より 嬉しいご報告を いただいています。 ＊家族の血圧が２０下がった ＊しみが薄くなり続けている ＊仕事終わりの

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          このようなご相談春の時期にいただく事が、多いのですがいかがでしょうか？

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          いよいよ4月ですね！日差しも春めきしあわせですね！どの様な新年度をスタートされましたか

          昨年度、やり切った感が高い場合は 思いっきり『自分褒め褒め』 してあげてくださいね！ もし、今年度に持ち越す何かがある場合は 叶えているイメージングし、 嬉しく予祝してあげてくださいね まずはどんな上半期を過ごしたいか 自由に思い描く時間を 作ってみてください （お忙しい方も、半年がかかってるから何とがんばって笑） ━━━━━━━ 身軽に美しく過ごしたい方へ 日差しも春めき 桜の咲き始まり 気持ちいい春ですが… 自立神経も乱れやすい春 ＼春のおすすめな食につ

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          いよいよ4月ですね！日差しも春めきしあわせですね！どの様な新年度をスタートされましたか

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【春の疲れ眼をサポートするスペシャル食材】

          今年度もあとわずか お仕事も総仕上げで お忙しい女性こそ、ご覧下さいねー♪ 日照時間も延びて 暖かく、気持ちいい春ですが… "ちょっと疲れ眼気味だな～" と思うこと、ありませんか？ ・PCやスマホの使用 ・デトックスがんばってくれている春の症状としての”肝”の疲れ… この２つの理由が合わさる今 「お疲れ眼」が気になる時期ではありませんか？ そのような時は 「海鮮類！！」 シーフードを意識的にチョイスしてみてね。 カツオ、サーモン、イカ、蛸、牡蠣、浅利、帆立、蛤など

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【春の疲れ眼をサポートするスペシャル食材】

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【思考の癖がわかり、どんどん前向きに行動出来るようになりました】

          食卓がエステや薬局になる 腸活cookingと腸活セッションで 幸せホルモン「セロトニン」が倍増する [発酵ホリスティックフード講座] 腸活クッキングを学ぶことで みなさま、それぞれの嬉しい変化があり… その喜びで様々な活動されています。 私もその変化に感動して ますますパワーアップしております。 腸活ライフでの嬉しい変化が、たくさん！ 腸活cooking認定講師として活動をスタートされたＢ子さんも ご自身の経験を喜び 周りに伝えてくださっています♪ ① 腸活クッキ

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【思考の癖がわかり、どんどん前向きに行動出来るようになりました】

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【春のカラダサポートに！薬膳腸活cooking】

          春分よりスタートしました、 発酵ホリスティックフード講座9期♪ 本当にステキな女性ばかりで、胸がいっぱいです。 3月の薬膳腸活のクラスでは 『塩麹と甘酒で春のデトックスcooking』 レッスン開催致しました！ 春はデトックスの時期。 さらに、肝がフル稼働し、 体の中の血が不足することで 栄養が十分にいきわたらない 「血虚（けっきょ）」の症状も出ます。 そこで・・・ ・春の体調をサポートできる！ ・簡単ですぐ作りたくなる ・美味しくて又リピートしたくなる そんな三拍

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【春のカラダサポートに！薬膳腸活cooking】

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          春のデトックスに！薬膳腸活イタリアン】日曜日より始まった・春のデトックスの学び×・detox薬膳腸活クッキングを掛け合わせたチャリティー企画

          プレゼントで腸活cookingデモストレーション 『春の薬膳腸活イタリアン』 cookingをお伝えしました！ 嬉しいメッセージと一緒に ツクレポ頂いております ①体質別に具材を選べる "春爛漫イタリアンdetoxリゾット" ②ピンクでかわいい めちゃ美味しいー "イチゴのdetox春ドレッシングサラダ" 春はデトックスの時期！！ さらに、肝がフル稼働し、 体の中の血が不足することで 栄養が十分にいきわたらない症状も出ます。 そこで・・・ デトックスしながら ・春の

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          春のデトックスに！薬膳腸活イタリアン】日曜日より始まった・春のデトックスの学び×・detox薬膳腸活クッキングを掛け合わせたチャリティー企画

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【春におすすめの過ごし方5選】春シーズン！腸活と併せて、心がけたい５つの行動をご紹介いたします

          春のシーズンは、肝臓に負担をかけないよう 過ごすことが大切です。 腸活と併せて、以下の５つを心がけましょう。 ➀アルコールや糖分、脂肪分の高いものは避ける 　上記のものは肝臓の疲労に繋がるので、 控えめにしましょう。 ②早寝を心掛ける 　肝臓の解毒は夜中に行われると 　言われているので、夜は身体を休めましょう。 ➂穏やかな気持ちで過ごす 　怒ったりイライラすると、肝臓に負担が掛かると 　いわれています。 ④目をいたわってあげる 　漢方では、目と肝臓はつながっていると

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【春におすすめの過ごし方5選】春シーズン！腸活と併せて、心がけたい５つの行動をご紹介いたします

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【鼻水やくしゃみ花粉症に悩んでいる人へ】春爛漫の季節お花見や春風をウキウキ楽しめるか？花粉でツラい時期か？

          同じ春でも、二極化されている… と言っても過言ではない現代。 あなたはどちらでしょうか？ 　 　 📣50%OFFの早割りは、明日13日水曜日まで！！ 　 私も体質改善する前花粉症がひどい日は 夜寝られなく 日中も注意力・集中力が低下し 肌がガサガサになって化粧ノリが悪い ハナムズでお出かけしたくない くしゃみや涙目で人前に出たくない 仕方なく、お薬を飲むと 頭がボーっと 毎日本調子ではない… そんな風に 春を楽しむどころではなかったのです涙 ですが！ 体質改善し

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【鼻水やくしゃみ花粉症に悩んでいる人へ】春爛漫の季節お花見や春風をウキウキ楽しめるか？花粉でツラい時期か？

          和田和歌子＠湘南の発酵教室

          【自信が無かったメンタルの面でも強くなり様々な面で行動出来るようになりました】

          発酵ホリスティックフード講座の腸活cookingを広めてくださる１期から3期までの 「湘南発酵cooking認定講座生さん」 腸活クッキングを学ぶことで みなさま、それぞれの嬉しい変化があり… その喜びを周りに広げて行きたいという想いで活動されています。 私もその想いに感動して ますますパワーアップしております。 1月に卒業された３期の方も 腸活ライフでの嬉しい変化が、たくさん！ 早速レッスンスタートされたA子さんも ご自身の経験を喜び 周りに伝えてくださっています♪

          和田和歌子＠湘南の発酵…

          【自信が無かったメンタルの面でも強くなり様々な面で行動出来るようになりました】

          和田和歌子＠湘南の発酵教室