【ダイエット】10ヶ月で13キロ痩せました5 ルール3

ルール3】水は毎日2リットル飲む
これが意外に難しいです。
私はそもそも水が苦手なので緑茶にしました。
（※ジュースやカフェインは❌）
本当は1時間に200ml？（忘れました）のように、定期的に飲むのが良いみたいです。
私は無理なので夜多めに飲んでます。

Q,飲んだ量をどうやって認識してる？
→マイボトル（お茶ポット2L）でお茶を作り、一日で飲みきるようにしてます。他の人に飲まれないようにするのがポイント（笑）

Q,ジュースやコーヒー飲みたい時は？
→少しだけなら飲んじゃいましょう！
その代わり飲んだ量×2倍の水を飲むようにしましょう。

Q,いい飲み方ない？
→お風呂場にペットボトルに入れたお茶を持っていき長風呂と飲無作業を行ってます。
※ミネラルは補給出来ないので無理のないように