【ダイエット】10ヶ月で13キロ痩せました2

食事制限…。
それは暴飲暴食を繰り返した人間には難しいこと。
なので私は食べた物を記録することから始めました。

まずは形から入るタイプの私。
百均でノートを買い、大好きな「ともだちはくま」のステッカーを貼りました。
相棒の出来上がりです（笑）

また、体重も記録するようにしました。
同じ時間がオススメです。
※私は朝に量りました、飲み会の次の日は辛い現実を目の辺りにするので1日置いたりしてます（笑）
※無理にするのではなく、1～2日ペースで量る位でいいと思います。