減量順調日記2024年5月12日

・今日はかなりチートデイっぽい１日になってしまった。姪っ子からクレープパーティーにご招待頂いたので喜んで出席いたしました。（食うのに夢中で写真撮ってません）

・一応ダイエット中だから気を使ってノンオイルツナ缶とレタスのクレープを爆食いしまくりあげました。久々のクレープめっちゃうまかった…
姪っ子に嫌われるくらいならデブになるわ。クレープで勢いがついてしまってコーヒーゼリー、プリン、アイスまで食べちった！えへへ。たまにはいいですよねこれくらい。

・ダイエット中初めて２週間とちょっと経ちました！合計4㎏痩せてもう少しで10の位の数字が変わりそうです！やっぱり減ってくると一気にモチベあがりますね。自分は筋トレや減量のモチベが下がったらYoutubeで自分よりもストイックにトレーニング、食事制限してる人を見てモチベ向上をしてます。

・Youtubeってモチベ上げるのに最適なんですけど、トレーニングメニューや食事内容なんかはそこまで参考にしたことがありません。というのもユーチューバーの人って大会に出るようなハイレベルな人ばっかりなのでそれ真似したところで自分には最適解じゃないんですよね…筋量も違うし、自分に合う合わない食べ物ってのもあるので、あれをそのまんま参考にするのは違うかなって。

・筋トレユーチューバーはエンタメとしてみるか、この人の身体みたいになりたい！とやっぱりモチベ上げるための良いコンテンツだと思います。うちの妹は、前かなり流行った脚パカ動画を見ながら毎日やってました。話を聞くと太ももを細くしたいらしい。

・今日クレープパーティのあと妹に、いいトレーニングあるよと声をかけ、ブルガリアンスクワットをやらせてみました。「しりがちぎれるっ！」とのうれしいお声を頂きました。これから週２回ブルガリアンをやっていくそうです。

・妹に色々トレーニング教えてて思ったのが、人にトレーニングを教えるって本当に難しいことなんだなって。まずスタートポジションからなんか違うけど何が違うのか具体的にわからないし、原因は身体の固さだったり骨格の歪みだったりなんでしょうね。それを見極めて正解のフォームを教えるなんて難しすぎてトレーナーさんって凄いんだなって思いました。

・最近パーソナルジムが私の街でもめちゃくちゃ増え始めてます。このジムの中で本当に様々な身体の性質を理解して教えてくれる人はどれくらい居るんだろうと気になりつつ、私は良いトレーナーと巡り会えたんだなとまたやる気が満ち溢れました。明日もがんばります。