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20240527 寝込んだ1日
今朝は不安な気持ちが大きくて
久しぶりに胸の辺りが重ぐるしく
しんどかった。
こういう時って頓服があれば
楽になったりするのかな...
主治医に何回か話したことは
あるのだけど、頓服の話は
出たことはない。
不安だからといって
家にいるだけだから
何とか時間の経過と共に
やり過ごしたりはできるため
ひたすら耐える。
今日は気を紛らわすために
ヨガを少しだけしようと思った
のだけど、身体が動かず
20240526 焦らないこと
昨日は慣れない登山で
夜はいつもに増して眠気が強く
早い時間に就寝。
朝起きれないかも、と思ったけれど
いつもよりほんの少しくらいの
遅い起床で済んだ。
ただ、身体が少しだるい。
筋肉痛はなかった。
もしかしたら遅れて来るのかも？
今日は特別予定もなかった。
午前中にスーパーへ買い出し。
午後はお弁当のおかずなどを
作り置きして、早めの夕食。
ちゃんと動ける。
けれども、うっすらと不安感と焦
20240524 億劫
昨日ウォーキングで疲れた身体を
ストレッチでほぐそうとYoutubeを開く。
いつも利用させてもらっている
お気に入りのヨガページのお知らせに
ビックリ...
思わず、ええっ！？
と、声を上げてしまったけれど
動画を見てみたら...
結論から言うと、名前は変わるけれど
今まで通り続けて行かれるとのこと。
いつも利用していたので、終了したら
困る〜、と思っていたのでホッ。
良かった良かった。
20240523 小さな器
帰省していた友人が帰宅するため
今日は朝から駅まで見送りに行った。
その後、せっかくだからその足で
用事を済ませることにした。
通院している皮膚科に行き
それから体育館で8000歩ウォーキング。
帰りに実家に寄り
スーパーに行って帰宅。
それでも13時には帰って来れて
有意義な午前中だった。
（盛りだくさんすぎた）
帰宅したらドッと疲れてしまい
意識を失うように1時間ほど眠る。
起きたら頭痛が
20240522 振り返ってみると軽躁？
暖かい気温に戻り
本日は晴天で気持ちが良い。
体調は昨日たっぷりと眠ったから
疲れは取れた感じがする。
ただメンタルが...
またまた先々の不安がムクムクと
大きくなりすぎていて
必要以上に考え過ぎてしまって
いて、とても悲観的になっている。
とりあえず動いてみよう
と、午前中すぐに家事をした。
多少は和らいだような気がする
けれど、元気とまでは行かない。
数日前までの軽い気分が消えてしまっ
20240521疲れ
昨日は友人と会って楽しい時間を過ごせた。
ただ、何故か腹痛で集中力がなくて
途中からすごく疲れが出てきてしまった。
帰宅したら倒れ込むように寝てしまい
今日も午前中は体調があまり良くなく
何もできずにいた。
最近、とても調子が良くなってきたからか
予定を入れ過ぎているような気がする。
以前は月に1,2回くらいのところが
週に1,2回のペースになっている。
おかげで以前感じていたような
孤独感や
20240520 自分を知っているようで実はあまり知らない気がしている
夢見が悪かった。
私にとっては悪夢に近く
目覚めてからも憂鬱だった。
そのせいか、天気が悪かったからか
朝のメンタルは不調気味。
昨日の軽やかさはどこへ行ったのか。
横になってしまおうかと思ったが
今日は夜に友人と会う約束をしていた。
3人で会うのだけど、1人は帰省で
割と久しぶり。
早い時間に夕ご飯の準備をして
出かけたかったため、気合いを入れて
午前中からご飯を作ることにした。
やり出すと
20240518 浅い波
今日は朝から快晴。
日中は日差しが強かった。
気温が高くてもまだ乾燥していて
カラリと爽やかに過ごせる。
今日は趣味のイベントがあり
午後から夫と車で外出した。
楽しかったけれど、少し疲れた。
それとほんの少しだけ
調子の悪さを感じる。
少し前に感じていたような
スッキリとした気持ちがなく
何となくどこか沈んでいるような
そんな気持ちでいる。
鬱の波は深かったところに比べ
だいぶ浅いところで
20240517 自由なはずなのに
昨日から荒れ模様の天気。
急に気温が10℃近く下がる。
昨日は暑かったのに今日は肌寒い。
そのせいか、今までの反動か
メンタルが沈み気味。
朝からまた急に
焦りや不安が出てきて
このままじゃダメだー感が
久しぶりに顔を出す。
不調の証拠だ。
それでも動けないほどではない
午前中は知人の仕事の手伝いに
出かけた。
その帰りに皮膚科に寄る。
顔が痒みで真っ赤になり
どうにもならなくて
先週、久
20240516 面談の延期
先月、B型作業所の見学に行ってきた↓
その後、通所する場合は体験から
ということでかなり迷っていたけれど
結局やってみようとなった↓
今日は午後から、体験前のヒアリング
ということで面談を予定していた。
がしかし、担当者さんが急遽家庭の
事情でお休みとなり、面談は延期に
なってしまった。
予定が急に無くなってしまった。
けれどここのところ、続く外出で
疲れ気味だったから良かったかも。
午後
20240515 出費と労働のバランス
午前中、久しぶりに理由もなく
不安感というか胸がモヤモヤして
重いような感覚があった。
このところ予定が重なっていて
週末に引き続き、今日は友人と
2人で会うことになっていた。
ほぼ毎月会っている
気心の知れた友人のため
特に緊張などはない。
元気になってきたのは良いこと。
ただ、活動が増えるため
比例して出費も増えるなと
最近感じている。
爆増したわけではないけれど
外食したり外見にも気を遣
20240514 軽躁気味と感じたら
昨日に引き続き
落ち着いて休みたいのだけど
ソワソワ感がある。
本でも読んで静かにしていよう
と思うのだけど、集中力がない。
外にウォーキング？とも思ったけど
活動的なのに拍車がかかりそうで
やめておいた。
これは軽躁の始まりでは
と思ったため、過去記事を検索。
うーん...軽躁かも？
対策を考えてみる。
とにかく情報を取り入れ過ぎて
頭を過活動させない。
これが大切なのかなと思う。
今日