鍛えなきゃ衰える。生涯現役クラブ 5/7開催しました。
【生涯現役クラブ】
かれこれ1年以上が経過してます。
シニア向けの初心者専用の運動教室です。
80歳になってもキレイな姿勢でいよう。
はっきりしていることは
＂鍛えなきゃ衰えるだけ＂
20代から老化は始まります。
女性は特に筋肉が落ちやすい。
歩いてる、仕事が立ち仕事などは
筋肉はつきません。
なぜなら負荷量が足りてないから。
カラダにストレスを与えないと筋肉はつきません。
足腰の筋肉はいつの間にか落ちていく。
気が付いた時はもう遅いんです。
貯筋しよう。
最大の資産は足腰の筋力です。
いい場所があれば教室開催します。
近くの地域で希望があればお問合せください。
もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。