刺さない鍼ってどうなの？　What about acupuncture without needles?

刺さない鍼ってどうなの？

鍼を刺されるのが怖い人におすすめなのは、ズバリ刺さない鍼です。刺さない鍼の刺激は、刺す鍼に比べてかなり弱いのですが、皮膚を刺激することで自律神経機能を調節する作用があります。鍼といっても、皮膚をさする（摩る）あん摩に感覚的には近いかもしれません。あん摩やマッサージや指圧は、鍼とは別の国家資格として確立していますが、皮膚への刺激という意味では、刺さない鍼と共通しています。

鍼は痛そう

鍼灸の受療率は、世界では増加傾向ですが、日本においては年々下がり続けております。ちなみに、2020年度の鍼灸受療率は約5％、あん摩・マッサージ・指圧は約16％です。10年前に比べると、鍼灸受療率は半減しており、もはや日本における鍼灸は風前の灯火といっても過言ではないでしょう。鍼灸が保険医療機関で提供される保険医療サービス（療養の給付）の対象ではないのが大きな要因ですが、刺される鍼は痛いという心理的な不安も大きく影響していると思います。

さする、なでる鍼

鍼は大きく分けると3種類あります。刺す鍼、刺さない鍼、貼る鍼です。刺す鍼のうち、最も代表的な鍼は毫鍼（ごうしん）と呼ばれています。毫鍼は、鍼先が細く鍼施術で一番多く利用されている鍼です。刺さない鍼は、鍉鍼（ていしん）と呼ばれ、鍼先が丸くて皮膚をさすったり、なでたりする鍼を指すことが多いです。鍉鍼は、刺激が弱いため、小児鍼としても用いられます。貼る鍼は、絆創膏のようなシールに長さ1㎜ほどの鍼またはゴマのような粒がついており、ツボやコリに貼ります。

セルフケアにはスプーンが大活躍

鍉鍼のような専門的な鍼ではなくても、実は自分自身でも鍼のような施術を試すことができます。セルフケアの一環で、鍉鍼でなくスプーンを代用して皮膚をさすったり、なでたりするだけでも、緩やかに皮膚を刺激できます。コリを感じる肩や背中の部位に優しく心地よいと感じるぐらいの強さでスプーンをなでるようにゆっくりと動かしてください。刺さない鍼は、刺す鍼とは異なり、柔らかい刺激で自律神経を調整します。
 

気が巡ると循環が良くなる

皮膚刺激だけでも、こわばった筋肉が緩むことで、循環もよくなります。鍼刺激の適量は個人差がありますので、痛みを感じない程度の刺激で、ちょうど気持ちよいと感じるぐらいを目安に、刺さない鍼を楽しみましょう。刺す鍼、刺さない鍼、貼る鍼などを含め、一人ひとりにあった鍼を選んで定期的に施術を受けるなどして、風の時代における揺らぎがちな心身を整えましょう。

What about acupuncture without needles?

For those who are afraid of acupuncture, the best choice is acupuncture without needles. Although the stimulation of acupuncture is much weaker than that of needles, they stimulate the skin, thereby regulating autonomic nervous system functions. Although it is called acupuncture, it may be similar in sensation to Anma, which is rubbing of the skin. Although Anma, Massage, and Shiatsu have been established as national licensed therapies separate from acupuncture, they share the same effect of stimulating the skin as non-penetrating acupuncture.

Acupuncture seems painful.

Acupuncture and moxibustion treatment rates are on the rise worldwide, but in Japan they continue to decline year by year. Compared to 10 years ago, the acupuncture and moxibustion treatment rate has decreased by half, and it would not be an exaggeration to say that acupuncture and moxibustion in Japan is now a dying art. The fact that acupuncture and moxibustion are not covered by healthcare services provided at insured medical institutions (medical treatment benefits) is a major factor, but the psychological anxiety that needles are painful is also a significant factor.

Acupuncture for touching and rubbing

There are three major types of acupuncture needles. They are acupuncture with needles, acupuncture without needles, and needles that are taped to the skin. The most typical acupuncture needles are called Go-shin(毫鍼) needles. Go-shin acupuncture needles have thin tips and are the most commonly used type of acupuncture needles. Non-penetrating needles are called Tei-shin (鍉鍼) and often refer to needles with rounded tips that are rubbed or stroked into the skin. Because Tei-shin needles are less stimulating, they are also used as acupuncture needles for children. The sticker is an adhesive plaster-like sticker with needles or sesame-like grains about 1 mm long, which are applied to acupuncture points and stiffness.

Spoons are a great tool for self-care.

Even if you don't use specialized acupuncture needles, such as Tei-shin, you can actually try acupuncture-like treatments on yourself. As part of self-care, you can gently stimulate the skin by simply rubbing or stroking the skin with a spoon instead of an acupuncture needle. Move the spoon slowly as you stroke it, with just enough force to feel gentle and comfortable on the shoulder or back area where you feel stiffness. Unlike needles, acupuncture needles provide soft stimulation and adjustment of the autonomic nervous system.

Circulation improves as Chi(気) circulates.

Skin stimulation alone can also improve blood circulation by relaxing stiff muscles. The appropriate amount of acupuncture stimulation varies from person to person, so enjoy acupuncture without needles as long as the stimulation does not cause pain and just feels good.
It is important to choose the acupuncture needles that are best suited to your individual needs, including acupuncture with or without needles, and sticker needles. A regular acupuncture treatment will help to regulate your body and mind, which tend to fluctuate in this age of the Wind.