健康目標振り返り

年末なので健康のため、2022年に掲げた目標の振り返りをしてみます。

1年通して1日平均5000歩以上歩くという目標、今日現在、6694歩。目標達成しました。昨年が、4245歩なので大きく伸ばしました。朝のミーティングが、かなり早い時間にスタートするため、散歩は難しくなってしまいましたが、ジムとゴルフでリカバリーという感じかなと。

睡眠6時間以上キープという目標も1年通してクリア出来ているかなと思います。朝晩1日2食まで目標、これも完全にクリアできました。週2回、筋トレとサウナ目標もほぼクリア。毎日のストレッチもできたかなと。あと1日2リットルの水を飲む目標、これだけは微妙かも。

おかげさまでかなりタフな日々ですが、乗り切ることができました。ストレス発散と体力増強、健康状態維持のため来年も続けます。毎日の夜の会食とタフな日々を乗り切るために、これらのルーティンはある意味仕事のひとつと捉えて向き合います。