ムクミ、冷えのお灸。

ムクミや冷えには体内の水分の貯留によるものが多く、水分が体外に排泄されてない状態です。

体内の水分は「津液」（しんえき）とも表現していて、その水分の排泄が上手くいかなくなると、身体のバランスが崩れ健康を大きく害します。

※津液とは、「脾・肺・腎」との関わり合いで成り立つもので「肺」の宣発作用が全身に運び更に「腎」や「脾」の動きで水分代謝をコントロールしています。また津液は邪気（ウイルスや細菌など）を防ぐ身体のバリヤーの役目を持ちしかも皮膚の潤いなどにも一役かっています。

体内の水分が排泄されていない状況を「水毒」や「水滞」と表現していて、次のような症状があります。

・お風呂に入っても身体の芯が冷える
・手足の冷え
・便秘と下痢どちらかある
・基礎体温が低い
・慢性的な肩や腰のコリ
・体力が無くいつも倦怠感

これらは冷えにより代謝が悪くなり、体内の水分が血管や神経を圧迫して血流が悪くなり、より冷えとムクミに拍車をかけます。

女性にとって冷えやムクミは更に悪影響を及ぼします。

・婦人科系

・女性ホルモン

・不妊症

など二次的病もありえます。

＜改善のツボ＞

・三陰交（さんいんこう）

左右の内くるぶしから指4本上で、スネの内側の骨キワ。

・勇泉（ゆうせん）

左右の足底で足の指を曲げて凹むところ。

・血海（けっかい）

左右の足の内側で、膝の上端から指4本上

・天枢（てんすう）

お臍の両左右で指3本外側

できればお灸のみで行いましょう。

1点ツボお灸は3回くらいで、1日2回がいいでしょう。

＜改善のライフスタイル＞

・水分の摂り過ぎは注意
・冷たいものは控える（胃が冷えてしまい、脳が感知して身体が冷えやすい）
・つねに身体は冷やさない工夫）
・生姜湯や白湯を飲む（醤油、生レンコンや梅干しを入れるといい）
・砂糖由来の甘い物は身体が冷えるので控える
（糖質は神経伝達を阻害しやすい）
・筋肉をつける（身体の熱を作り出す）
・大豆や豆類を食べる（良質なたんぱく質）

身体の冷えやムクミは日ごろの食事が大きく左右します。

食事をコントロールしお灸をすれば効果も徐々に出てきて代謝もあがるでしょう！