【５０代からの健康】　栄養不足のデブのもと

ヒロシです、

今日はお腹が満たされるメカニズムについて、
日記に書いていきます。

あなたは食事を摂りますか。
当たり前のこと聞いてごめんなさい。

食事を摂ることで体内にエネルギーをお送り込み、
からだが動かしていくことができます。

どれだけ食べれば良いか。
食べすぎは良くないですし、
食べなさ過ぎても同じです。

答えは自分のからだが答えてくれます。

食べものがからだに取り込まれて、
栄養素が満たされれば、
それ以上食べ物を欲しようとはしません。

逆にいうと、
栄養素が満たされなければ、
食べ物を要求してきます。

栄養素のないものとは、
からだに不必要なもの。

たとえば、
ジャンクフードやお菓子、ジュースのほか、
栄養素のない野菜、
薬品漬けのお肉、
汚染された魚介類など
からだにとって毒なものです。

毒がからだに入ってくると、
毒を体外に排出しようとしてエネルギーを消費していまいます。
そうなると栄養素のあるものを欲することとなります。
そこで余計なものを食べてしまう繰り返し、

結果的にデブの完成です。

あなたも知らず知らずのうちに毒ばかりとっていませんか。

現代の食べ物は毒で溢れ過ぎいて、
昔に比べて食べる量は増えているのかもしれません。
栄養素のあるものを摂っていないため、
現代の日本人は栄養不足なんです。

これ意外ですよね。

栄養不足というと、
遠いどこかの国というイメージがあるかもしれませんが、
じつは身近で起こっています。

栄養素のあるものを調べて、
自分の目で見て、
からだに栄養素のあるものを摂りれてみてください。

自分のからだは自分で守ってください。
あなたのからだを守るのは、
お医者さんでも栄養士さんでもありません。

続きはまた後日

ヒロシ