モチベーションが上がらない...原因がわかればあっさり解決!
あぁぁ今日も仕事かよぉぉ…
今日も今日とて、モチベがあがらん…
仕事を始めたあの頃は、毎日張り合いがあって、楽しかったのに。
私のモチベーション、どこにいっちゃったのよ…?!
なんて思いながら画面を見ているあなたへ。
モチベーションが上がらないのには、きちんとした原因があります。原因を知り、的確に対処していけば、その悩み、あっさり解決しますよ。
✅モチベーションが上がらない3つの原因
モチベーションが上がらない状態には、様々な原因があります。ここでは、大きく3つに分けて説明しますね。
体調不良
体調が悪い時って、ちょっとしたことでイライラしたり、どうにもこうにもやる気が出なかったりしませんか…?
体調が悪い。
ただそれだけで、子どものちょっとした粗相や旦那さんのしょーもない失言が許せなかったりした経験は、誰しもあるのではないでしょうか。
健全な精神は健全な肉体に宿る
これは古代ローマの詩人 ユヴェナリスの風刺詩集の一節に由来する、西洋の格言です。
古代ローマ人も、肉体と精神の繋がりには気づいていたのですね。
あなたも、ここ最近、睡眠不足だったり、お休みがなかったりして、身体的に疲れているのではないでしょうか?
将来への不安(目標がみつからない)
漠然とした将来への不安不安は、『仕事のモチベーション』というよりも、もはや『人生のモチベーション』を下げてしまいます。
これ、厄介なことに自覚されていない方もいらっしゃると思います。
・休みのはずなのに、頭がスッキリしない。ずっとモヤモヤしている。
・好きなことをしているはずなのに、何だか心から楽しめない。
・最近、ずっとこんな調子で『楽しい!』とか思えたのっていつだったっけ…?
なんて思ってしまう方は、無自覚に、将来への漠然とした不安を心に抱いているかもしれません。
これでは、仕事のモチベーションなんて、上がるわけありません。
環境の問題
環境も、モチベーションに大きくかかわりますよね。
環境によるモチベーション低下の原因としては、
・仲良くなれそうな人が見つからない
・仕事の割にお給料が安い
・仕事が単調でつまらない
といった、わかりやすく人のモチベーションを下げてしまう、表面的なもの。
そしてもう1つ、
・自分の意見が通らない
・自分が必要とされている気がしない(誰でもできるような仕事しか任されない)
・自分の能力に見合った仕事が回ってこない
といった、目には見えないけれど、自分の価値を正当に評価してもらえないというのは、モチベーションだけではなく、自己肯定感まで下げてしまうことにつながります。
本来、仕事できる人が出来なくなってしまう…
こんな環境を作っている職場には、できるだけ近づきたくないと思っちゃいますよね…
…!これ私の会社やん!!
と思った方もいらっしゃるでしょう。
早急に、現場を提供する側に、改善をお願いしたいところではありますが…
とはいえ、環境の問題となるとすぐに改善されるということも、すぐに職場を離れるということも、望めないでしょうから。
今回は、環境に左右されず、あなた自身で改善できる方法をご紹介しますね。
✅モチベーションが上がらない問題の解決法3選
ここでは、根本から解決する3つの方法についてご紹介しますね。
どれもあなた自身でできることで、難しくないので、ぜひトライしてみて下さいね。
事前にモチベアップの予定を入れる
やる気だとかモチベーションだとかいうものは、絶対に続きません。
今どんなにやる気があっても。
普段どんなにモチベーションが高くても。
断言します。一生は続きません。
必ず、やる気が無くなってしまう時、モチベーションが下がってしまう時が来ます。
これは人間なので当たり前のことなのです。
ですから、自分の予定に、あらかじめ、やる気を回復させるための時間を組み込んでおくことが大事です。
・好きな映画を見る日、やりたい事しかやらない日。
・誰とも連絡を取らず、ダラダラと過ごす日。
また、自分のサイクルを知っておく、というのも大切なことです。
なんとなく、仕事が数日続いたら、だんだんモチベーションが下がってくる…というような、あなた自身のサイクルのようなものが無いでしょうか?
女性だと、生理の前後には屍のごとく全てのやる気を失う時が来たり、人によっては月の満ち欠けに左右されたりする方も、いらっしゃいます。
そういった、ある程度自分のサイクルを掴み、スケジュールをつかってあらかじめモチベーションを維持する工夫をするのがオススメです。
定期的に『脳内リセットする』予定を組み込むことで、ストレスの貯め過ぎ防止にもなりますし、肉体的な体調管理にもつながります。
人生の目的を理解し落とし込む
よく、ビジネスセミナー等に参加すると、どんなセミナーでもまず最初はマインドの話から始まりますよね。
うんざりするくらい、マインド、マインドって言われます。
そして、そのマインドって何かと言いますと、結局のところ、
あなたの人生の目的は何ですか?
それを自分で見つけてしっかり理解しましょうね!
ってことなんです。
でも、このマインドの話、実はわりと大切なんです。
ここがぼんやりしていると、今やっている仕事と、あなたの人生の目的とが結び付かないからです。
例えば、「人生の目的は家族と心から楽しんで過ごすことだ!』と思っている方にとって、仕事が『家族と自分を笑顔にする、楽しむために必要なお金を稼ぐためのツール』だと思えればどうでしょうか?
おそらくそうやって毎日頑張っているお父さん、たくさんいらっしゃいます。
『いつまでも若々しくきれいでいたい!』と思っている方にとって、仕事が『若々しくいるための情報収集の場』になっていたりすると、それはそれは、楽しんで仕事できますよね。
こんな風に、あなたが、あなた自身としっかり向き合い、人生で心から望むことを理解し、それと、今のお仕事とを結びつけることができれば...
仕事のモチベーションは、確実に上がりますよ。
自分のご機嫌を取れるアイテムを持とう
常に機嫌がよく、ニコニコしている人が、『あぁぁやる気がない』と言って腐ってしまっている場面って、あまり見たことがありませんよね。
そう、自分で自分の機嫌を取れる人は、モチベーションも管理できるのです。
もちろん、最終的には前章で紹介したように、人生の目的とつなげ、自らの中で管理できるようになるのが一番です。
が、そうはいっても最初からそれってなかなか難しいと思います。
ですから、まずは最初に、身近なものに頼ると良いと思うのです。
例えばデスクの周りを好きな色で統一するとか、いつも仕事で使うボールペンをお気に入りのものにするとか。
視界に入る景色に、好きな色を増やすと、それだけで気分が上がりますよね。
また、いつか行ってみたい場所の写真や、欲しいバッグや洋服の写真を、目に入るところに置くなどするのも、それだけで気分があがるので良いですよね。
『ここに行くために頑張ろう』とか、『これを買うために頑張ろう』等、直接的にモチベーションを上げてくれるかもしれませんよ。
これはスケジュールの章でご紹介した、肉体的な体調管理とセットでやると、よりモチベーションの維持につながると思いますよ。
いかがでしたか?
仕事というのは、価値提供に対してお金を頂くことです。
あなたが誰かに提供する価値には、必ずあなたのエネルギーが乗っかっています。
あなたが毎日、気持ちよく、楽しんでお仕事できることを心から祈ります。
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