8月7日（水）縄跳び40分

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：66.2

＜ワークアウト内容＞
午後：40分縄跳び／Footwear：エスカランテレーサー（ボストン）

少し日が陰ってから、縄跳び。

90分くらいやろうと思ったけど、娘のお迎えに行かなければならなくなったので、半分に短縮。

でも、半分でもなかなかしんどい・・・ｗ

ていうか、最初の5分で、そこそこしんどい・・・ｗ

そんな中、すごくいい跳び方を発見。

踵どうしをくっつけたままで跳ぶんだけども、なんだか、イカとかタコとかが泳いでるような、あの感じで跳べるｗ

あ、そうだ、平泳ぎの時の脚の使い方に似てるかも。

これはランニングにも応用できそうだから、また明日、動画を撮ってみよう。

縄跳びも、工夫すれば素晴らしいトレーニングになる。

大学の時。

箱根駅伝で2年連続3区の区間賞を獲得した帝京大学の同期・北島はよく、ジョギングせずに縄跳びやってたな・・・。

これからもチョイチョイ、縄跳びを導入していこう。

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