11月9日（土）脚をスイングするということ

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：66.8

＜ワークアウト内容＞
なし

昨日は走ってないんだけど、8日（金）に走ってて、その記録を残してなかった（つまりブログ書くの忘れた）から、とりあえず載せておくことに。

なぜなら、8日のランニングでは大きな気づきがあったから。

上の画像では12.5kmになってるが、途中計測できてない区間が2.5kmほどあったので、この日は15kmは走ってるはず。

しかも、ペースも結構いい感じ。

で。

大きな気づきとは何だったかというと・・・

「脚をスイングする」の「スイング」が、どういう軌道になるか？ということである。

こないだメルマガで書いた駄作が意外と好評なので、再掲しておく。

いかに、体の後ろでスイングするか？

そうすることによって、着地のポイントは自ずと体の真下に寄ってくる。

そして、フォアフットだ、ミッドフットだ、リアフットだ・・・なんていう、着地様式に関しての特別な意識も必要なくなる。

おそらく、スイングスピードによって、脚のどこで着地するか？が決まるんじゃないか？

上の駄作のように、脚が後ろで回る、特に踵が後上方で回るようになると、着地のことなんて考えなくていい。自ずと、適切なところに着地することになる。

後半は結構ペース上げたので、今の僕の心肺機能にとっては結構な負荷だったんだが、苦しいんだけど、ペースが落ちない。そのまま押していける。

大きな気づきだった。またこれをさらにブラッシュアップしていこう。

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