8月24日(土)右膝が・・・

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：測定忘れ

＜ワークアウト内容＞
朝：2km jog+ウェイトトレーニング+4km jog
・ダンベルプレス
20kg×10／24kg×10／32kg×7(2set)／24kg×15

朝から熊本市のトレーニングルームへ。

初めてだったからどんな感じの施設かわかんなかったけど、フリーウェイトコーナーも狭いし、20kgのシャフトとかラックもない。

あと、ランニングマシンも5台しかない。

おまけに結構利用者が多くて。

ここでトレーニングするのはちと厳しいな、という印象。

ていうか、市のトレーニングルームって言ったら、こんなもんなのかな・・・。

これはやっぱり、トレーニング施設作りたいな・・・と。

で。トレーニング終了後は福岡へ移動。

天神でのワークショップ前日はだいたい薬院に住む弟の家に泊まるのがルーティン。

そこで、弟と一緒にご飯食べながら一杯やってたんだけど・・・

思わぬハプニングが・・・

何と、立った状態で右膝を曲げ伸ばししてたら、右膝を捻ってしまった。

パキっと嫌な音がして、そのまま膝が伸びなくなった・・・

これは、ヤバいやつだ。最悪。

すぐに、今週末の安達太良トレイルリレーとメンバーのことが頭をよぎる。

とにかく、膝裏に腫れが出始めてるから、まず圧迫しながら冷やす。

膝の外側が引っかかって、伸ばせない。

ダメだ。もう、寝るしかない。

15分くらいのアイシングを4セット繰り返して、寝る。

翌朝、腫れが強くなってないか、心配でならない。

そして、心配で寝れない。

ただ。

これを書いてる今(8/25の午前10時時点)は、思ったよりも腫れが出ず、膝が伸ばせるようになってきたので、問題なく歩くことはできる。

これから天神でのワークショップだけど、走るのは厳しそう。

ああ。もう、なんて日だ・・・

って、嘆いていても始まらない。

今できることに集中するのみ。

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