9月8日(日)400m×13本

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：66.9

＜ワークアウト内容＞
2kmジョグ+400m×13本(R100m)

昨日は8時からゼロベースランニングクラブの練習会。これには15分ほど遅れて合流。

そこでゆーっくり2kmくらい走って、9時からは「ZEROBASE RUNNING Workshop」。

その後半に、参加者の皆さんに交じって、400mを13本。

ペースは88〜90秒程度。

心配の右膝も特に問題なし。ただ、まだ膝窩付近の腓腹筋から張りが出てるのか、右のアキレス腱や腓骨筋腱付近に違和感が出る。

ここはまぁ、少しずつ慣らしていく感じかな・・・

そのあと特に痛みが強く出るってこともないしね。

午後は東神奈川のオフィスにて個人セッション。

その合間に、自分で腓腹筋の反応点に鍼をしてみた。

すると、膝の深い屈曲が、なんだかスムースになった。

やっぱ、鍼による人間の反応ってすげーわ。

というわけで。

昨日はYouTube動画を撮影・公開したので、そのご紹介をば。

今朝起きたら、なんか若干、お尻が筋肉痛になってるんだけど、このドリルによるものか、それとも400mのインターバルによるものか・・・？

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