7月10日（水）キロ4分ペースで6000ｍ

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：50
・BOLTスコア：69
・体重：66.8

＜ワークアウト内容＞
朝①：5kmWU（23分35秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：裸足
朝②：6km（24分00秒）／平均心拍数：測定できず／Footwear：裸足

昨日の朝練は、キロ4分ペースで6000ｍ

今週末にレースがあるので、水木金の朝練は4分ペースに落としています。

やっぱ、4分ペースだと楽だわー・・・って、スタートして3周くらいは思ってたんですけど・・・

やっぱ、すこーしずつ、息が上がってくるんですよね・・・ｗ

もちろん「もう無理！」っていうほどは苦しくないんだけど、とは言え、鼻歌交じりで走れるほどの余裕はない。全くない。

基本は鼻呼吸で走れましたけど、途中ちょっと鼻がつまり出したので、ちょいちょい口で吐くのも交えながら。

というわけで、今日の朝練はトータルで11km走れた。いいね。

で。

朝練が終わってすぐに着替えて、車で鹿児島の出水市にある保育園に移動。

毎月恒例の体操教室。

その中で、最後に鬼ごっこやったんです。3人の子が鬼で、僕が逃げる役。

逃げる役ってのは基本受け身だから、自分のペースでは動けない。

ゆえに、キツい・・・

3人の子どもたちが全力で僕にタッチしようとしてきますけど、大人の僕も全力で逃げる。

中島翔哉か僕か、それくらいの小気味良いフェイントを駆使しながら、1分間逃げまくる。

1勝3敗（くらいだっけか・・・？）。

これはなかなかのハードワークだぞ・・・もう汗だくだし。

子どもたちにも、大人気なく本気。これが僕の愛情表現ｗ

まだまだ負けんぞい。

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