5月18日（土）膝と足首の主張を抑える

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：66
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：67.0

＜ワークアウト内容＞
休み

昨日のYouTube動画は、膝と足首の主張を抑えることで、股関節の筋肉、特に股関節を伸展する筋肉をアクティベーションするための、超簡単なドリルをご紹介してます。

ただ。

ドリル自体は超簡単なんですけど、これをランニングに応用できるかどうかは、人それぞれ。

でも、この感覚を掴めたら、超面白いっす。

今日、飯能ベアフットマラソンに出場してきたんですけど、詳細はまた明日書くとして、体力がまだ全然戻って無い割には、上りは結構走れたんですよね。

これは、大きな収穫でした。

というわけで、ぜひ動画チェックしてみてください！

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