5月25日（土）なんだかんだでフォアフット着地

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：56
・BOLTスコア：64
・体重：66.5

＜ワークアウト内容＞
休み

朝から夜までぶっ続けで、個人セッションとZEROBASE RUNNING Dojo。

昨日のYouTube動画では、フォアフット着地についてのレクチャーをしたんですけど、ご覧いただけました？

階段を使って、膝と足首を締めた状態で前進するコツをレクチャーしました。

これがつかめてくるとですねー、自然とフォアフットで着地をすることになります。

こんな感じ。

そうすると、体が前に進む感じがするのはもちろん、なんかね、リズムが掴みやすいので、心地いいんですよね。

階段を使ったドリル、ぜひやってみてくださーい！

ていうか、まずはYouTube動画観てくださーい！

______________________________________

○「ゼロベースランニングラボラトリー」でランニングをアップデート！
＞＞＞https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースランニングとは/zbrラボラトリー/
○ Instagramで写真家気取ってます。すっごく暇だったらチェックしてね！
＞＞＞https://www.instagram.com/showz08/
○ Twitterでは、僕の頭の中をリアルタイムで公表してます！フォローしてね！
＞＞＞https://twitter.com/showz08
○ STRAVAにて、トレーニングデータを包み隠さず公開してます！「高岡 尚司」で検索してね！
＞＞＞https://www.strava.com/