9月27日(金)外を走ってみた

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：66.2

＜ワークアウト内容＞
1000mジョグ

昨日は、朝から横浜市スポーツ医科学センターにてリハビリを90分。

下腿のほぐし、外側ハムのほぐし、干渉波あてながら外側広筋のほぐし、内側広筋にEMSあてながらのセッティング、中臀筋のトレーニング(側臥位で股関節外転するやつ)、超音波、そして最後にアイシングしながらハイボルテージ。

その後、東神奈川のオフィスに戻り、YouTube動画の撮影。昨日の動画はこちら。

ニーイン・トゥーアウトっていう下肢の異常運動を改善するためのドリルをご紹介した。

そんで、そこからラジオのため木場へ。

その前に、小一時間程度、プロデューサーの浜田さんと打ち合わせ。

昨日はゲストなしで、一人で喋りまくったw

んで、ホッと一息つく末もなく織田フィールドへ移動し、ゼロベースランニングクラブの3000mTTを応援。

ふー、やっと一息ついた感じで、メンバーと一杯(という4杯w)。

結局0時過ぎに帰宅して、そのまま寝ればいいものの、どうしても読んでおきたい本があったので、それを読んでたら、いつのまにか座ったまま寝てた・・・

まさしく電池切れ。出し切ったぞw

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