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高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。
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2019年11月の記事一覧

11月27日(水)ランナーの治療に明け暮れる

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:54 ・BOLTスコア:45 ・体重:68.2 <ワーク…

11月25日(月)最近、noteサボり気味

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:62 ・BOLTスコア:43 ・体重:67.0 <ワーク…

11月23日(土)脚の後方へのスイング

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:68.…

11月20日(水)膝の手術後、初!

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:50 ・BOLTスコア:61 ・体重:66.2 <ワーク…

11月19日(火)フォーム改造

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

11月16日(土)福岡県長距離記録会で自己ベスト連発!?

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

11月12日(火)こんなに楽に走れるなんて

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測定忘れ <ワークアウト内容> 12km 国府の生徒たちの朝練に便乗して、3分50秒前後で9km弱を走った。 ビックリするほど、楽に走れた。 なんだ?開眼したか? そんな勘違いをするほど、楽に走れた。 これが「脚を体の後ろで回す」ということなのか? ブレーキ要素が、まるで外れた感じだ。 明日はできれば、朝練走ってる様子を撮影したいけど、朝方が雨らしいからなー・・・厳しい

11月10日(日)ワークショップ&400m×14本

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:60 ・BOLTスコア:42 ・体重:67.8 <ワーク…

11月9日(土)脚をスイングするということ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:66.…

11月7日(木)指を、自由に。

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:48 ・BOLTスコア:55 ・体重:67.6 <ワーク…

11月6日(水)無料でランナーの怪我を治療するキャンペーン

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:60 ・BOLTスコア:42 ・体重:67.8 <ワーク…

11月4日(月)情報交換

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:52 ・BOLTスコア:59 ・体重:66.2 <ワーク…

11月2日(土)軽くジョグ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:68 ・BOLTスコア:35 ・体重:66.7 <ワーク…

11月1日(金)お尻の筋肉、使えてます?

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:50 ・BOLTスコア:42 ・体重:66.5 <ワークアウト内容> なし 昨日の夜は、ランニングシューズアドバイザーの藤原さんと飲んでたんだけど、YouTubeの撮影はせず。 しかし本当に、藤原さんと話ししてると時間があっという間に過ぎてしまう。オモロイんだ、このシューズおじさんw というわけで、昨日のYouTube動画は、お尻の筋肉をちゃんと使えてるかどうかをチェックするコツをお話した。 お尻の筋肉使うのって、簡単そ